Leckere Mixgetränke für strahlende Haut

Viele von uns hätten gerne eine strahlende Haut, nicht nur aus ästhetischen, sondern auch aus gesundheitlichen Gründen. In diesem Fall empfiehlt es sich, viel Obst und Gemüse in den Ernährungsplan einzubauen, deshalb können dir unsere Rezeptvorschläge hilfreich sein. Die leckeren Kombinationen dieser Mixgetränke schmecken ausgezeichnet und sind sehr gesund!

Die Farbe Grün hat es in sich



Grüne Gemüse- oder Obstsorten sind für die Gesundheit der Haut sehr wichtig, denn diese enthalten einen hohen Anteil an Chlorophyll, das nicht nur entschlackend wirkt, sondern auch reichlich Energie liefert.

Darüber hinaus fördert Chlorophyll die Sauerstoffzufuhr zu den Zellen und nährt und stärkt den Kreislauf sowie den Darmtrakt.

Grünes Gemüse schützt den Organismus vor bestimmten Krebsarten, regelt den Blutdruck und stärkt Knochen und Zähne, da es reich an Ballaststoffen, Kalzium, Folsäure, Vitamin C und Beta-Carotin ist.

Vorteile von Mixgetränken



• Einfach: Duu musst nur die Zutaten auswählen, diese waschen, etwas zerkleinern und mit dem Mixer verarbeiten.
• Schnell: Wenn du nicht sehr gerne kochst oder du nicht viel Zeit hast, du dich jedoch trotzdem gesund ernähren möchtest, dann können Mixgetränke eine gute Alternative darstellen.
• Energiereich aber kalorienarm: Wenn du vom Fitnessstudie nach Hause kommst und eine energiereiche Mahlzeit benötigst, dann empfiehlt sich ebenfalls eines dieser Mixgetränke.

Die besten Mixgetränke für eine strahlende Haut



Reinigender und gewichtsreduzierender Smoothie



Dieser Shake hilft beim Abnehmen und ist sehr gesund. Alle Zutaten sind ballaststoffreich, wirken diuretisch und entschlackend und bauen somit Fett und Giftstsoffe ab. Wenn du die ersten Anzeichen von Cellulite bemerkst, wird dieses Mixgetränk auch sehr nützlich sein. Du kannst es trinken, wann immer dir danach gelüstet, es empfiehlt sich jedoch, nach einer Woche ebenso lange Pause zu machen.

Auf ungesunde Fette und Zucker solltest du so gut wie möglich verzichten!

Zutaten

• 1/2 mittelgroße Kaktusfeige
• 1 Scheibe Ananas
• 1 Selleriestauden
• Saft von 2 Grapefruits
• 1 EL Honig

Zubereitung

• Verarbeite alle Zutaten mit dem Mixer.
• Trinke das Mixgetränk frisch zubereitet.

Vitamin-C-Shake



Die Kiwi enthält viel Vitamin C: 2 der grünen Früchte decken bereits den Tagesbedarf. Avocados enthalten Folsäure und Vitamin A, E und B, während Spinat die Muskeln stärkt, die Darmaktivität fördert und das Abnehmen erleichtert.

Zutaten

• 1,5 Tassen Kokoswasser
• 1 Tasse Spinat (verwende möglichst nur die Blätter)
• 2 geschälte Kiwis
• 1/2 Avocado
• nach Wunsch 1 EL Eiweißpulver

Zubereitung

• Gib alle Zutaten in den Mixbecher.
• Verarbeite alles und fertig ist der Vitamin-Shake.

Energie-Shake





Romana-Salat eignet sich für die Zubereitung dieses Shakes bestens, da er sich durch seinen milden Geschmack an die anderen Zutaten gut anpasst. Diese Salatsorte ist sehr nährreich, sie enthält alle 8 essentiellen Aminosäuren sowie Kalzium, Omega 3, Eisen und Vitamin A, B, C und K.

Die Pfefferminze schützt das Herz-Kreislaufsystem. Dieses Mixgetränk ist insbesondere am Morgen zu empfehlen, das es viel Energie liefert.

Zutaten

• 1/2 Tasse kalter Pfefferminztee
• 5 frische Pfefferminzblätter
• 1/2 Tasse Romana-Salat
• 1/2 Tasse Spinat
• 1 geschälte Zitrone
• 5 Tropfen Süßstoff oder 2 TL Honig
• 1 Tasse Eiswürfel

Zubereitung

• Die Zitrone schneiden und die Kerne entfernen.
• Alle Zutaten (auch ein paar Eiswürfel) in den Mixbecher geben und verarbeiten.
• Abschließend die restlichen Eiswürfel dazugeben und das Getränk in einem hohen Glas servieren, am besten zum Frühstück.

Therapeutischer Shake



Mangold wirkt gegen Entzündungen und fördert die Gesundheit von Nieren, Leber und Augen. Außerdem hat diese Gemüsesorte abführende und diuretische Eigenschaften und pflegt Haut, Haare, Nägel, Knochen und Zähne. Darüber hinaus stärkt Mangold die Leber.

Trauben enthalten wertvolle Antioxidantien, die vor freien Radikalen und somit vor verschiedenen Erkrankungen schützen.

Zutaten

• 2 Tassen Mangoldblätter
• 1 Tasse grüne, entkernte Trauben
• 1 geschälte Birne (Kernhaus entfernen)
• 1 geschälte Orange
• 2 reife Bananen
• 1 TL Chiasamen
• 1/4 Tasse Wasser
• 2 Tassen Eiswürfel

Zubereitung

• Wasche und zerkleinere die Mangoldblätter.
• Die Orangen vierteln (falls vorhanden Kerne entfernen).
• Alle Zutaten in den Mixer oder Blender geben und auf höchster Stufe verarbeiten bis ein homogenes Mixgetränk entsteht.
• Schon ist das Getränk servierfertig.

Diese Mixgetränke regeln die Körperfunktionen und liefern wichtige Vitamine sowie Energie. Damit kannst du eine strahlende, schöne Haut erreichen. Egal für welchen Shake du dich entscheidest, dein Organismus wird damit gereinigt und deine Haut wird den ganzen Tag frisch, voller Glanz und straff wirken.

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