11 bienfaits de l’ananas

L’ananas est un fruit tropical très populaire dans le monde entier. Grâce à son goût sucré et délicieux, il est utilisé dans de nombreuses plats ainsi que dans des boissons ou des desserts, entre autres.

Bien qu’on s’en serve quasiment toujours pour son goût et ses multiples usages, il est également bon de considérer que c’est une bonne source de nutriments, puisque c’est le seul fruit contenant de la broméline, une enzyme qui facilite les processus digestifs et qui a un grand pouvoir anti-inflammatoire.

On estime que ce fruit est composé de 85% d’eau et qu’il apporte des vitamines A et C, du potassium, du phosphore, du calcium et des fibres. Grâce à ses vertus, l’ananas est considéré comme un excellent aliment médicinal.

Dans cet article, nous allons vous révéler 11 vertus importantes dont on peut bénéficier lorsqu’on consomme régulièrement de l’ananas. Profitez-en !

1. L’ananas a une action diurétique





Sa haute teneur en eau ajoutée aux fibres et au potassium, lui apporte un effet diurétique, très efficace pour contrôler les problèmes de rétention d’eau.

Etant donné qu’il stimule l’élimination d’eau des tissus, sa consommation soutient les régimes amincissants et prévient les maladies chroniques comme l’arthrite, la goutte et les calculs rénaux.

2. Il lutte contre les radicaux libres



Ses composés antioxydants luttent contre les radicaux libres, prévenant ainsi n’importe quel type de dommage cellulaire.

Son ingestion permet de prévenir les maladies suivantes :

• L’artériosclérose.
• Les maladies cardiovasculaires.
• L’arthrite et la goutte.
• Les différents types de cancer.

3. Il réduit les risques d’hypertension





L’hypertension est l’un des problèmes cardiovasculaires qui touchent le plus les personnes, même si elles ne le savent pas.

L’une des manières de la combattre et de réduire le risque d’en souffrir, est de consommer de grandes quantités de potassium et de faibles quantités de sodium.

C’est pour cela que l’ananas est idéal car il apporte autour de 1 mg de sodium et 195 mg de potassium.

4. Il améliore la digestion



Beaucoup des problèmes digestifs peuvent être soulagés grâce à la consommation d’ananas, qui apporte des fibres et des enzymes au corps.

D’un côté, les fibres soutiennent le mouvement intestinal pour lutter contre la constipation et de l’autre, les enzymes facilitent la digestion pour une absorption adaptée des nutriments.

De plus, il est bon pour conserver l’équilibre de la flore bactérienne et son action anti-inflammatoire prévient le gonflement.

5. Il renforce le système immunitaire





La vitamine C et la broméline renforcent le système immunitaire et améliorent la réponse du corps face aux infections causées par les virus et les bactéries.

Apparemment, la broméline agirait comme un anti-coagulant naturel et produirait des changements positifs sur les globules blancs du sang, stimulant alors les défenses immunitaires.

6. Il renforce les os



De nombreuses personnes ignorent les bienfaits de l’ananas pour la santé des os. C’est une grande source de magnésium, un minéral essentiel pour l’absorption adaptée de calcium.

Une tasse d’ananas peut apporter jusqu’à 75% de magnésium requis par jour.

7. Il assainit les dents





Grâce à l’action de la vitamine C, le fait de manger de l’ananas peut aider à éliminer la plaque bactérienne qui s’accumule sur les dents. Il est donc excellent pour éviter les maladies des gencives et des dents.

8. Il améliore la santé de la peau



Les enzymes qu’il contient rendent la peau plus élastique et ferme. De plus, il hydrate de façon naturelle et prévient les signes du vieillissement prématuré.

Son application topique stimule l’élimination de cellules mortes et diminue les taches et les rides.

9. Il conserve une bonne santé oculaire





Ses antioxydants, notamment les bêta-carotènes, aident à maintenir une bonne santé oculaire et préviennent la dégénérescence maculaire.

10. Il aide à maigrir



Vous souhaitez perdre du poids ? L’ananas peut devenir votre meilleur allié pour atteindre cet objectif en peu de temps.

Les fibres qu’il contient aident à contrôler l’appétit et permettent d’éviter la consommation excessive de sucres, d’hydrates de carbone et de graisse.

De plus, il soutient la détoxification de l’organisme pour éliminer les substances de déchets et améliorer le rythme du métabolisme.

11. Il protège le coeur





Les radicaux libres peuvent se transformer en causes potentielles d’artériosclérose, de problèmes de circulation sanguine et de cholestérol.

Si on lutte contre ces molécules nocives et que l’on réduit la rétention d’eau dans les tissus, l’ingestion fréquente d’ananas pourrait également prévenir différentes maladies cardiaques.