5 rituels du matin pour nourrir votre esprit, votre corps et votre métabolisme en 5 minutes

Vous pouvez simplement faire quelques rituels du matin pour être en bonne santé et maintenir votre santé du corps, et garder l'humeur positive.

Réveillez-vous à l'heure: Dormir 10 minutes de plus ne fera rien en ce qui concerne votre repos, mais cette terrible habitude mènera à l'anxiété.

Exercice le matin: Vous serez plus énergique et vous sentirez la différence au cours de la journée.

Calme et méditer: Méditez pendant 5 minutes chaque matin dans un endroit où vous êtes complètement détendu à la maison. Se concentrer sur la respiration, et cela fournira la clarté mentale.

Étirements: Vous pouvez commencer par l'étirement à partir du haut et lentement descendre, du cou, des épaules, la poitrine, le dos, aux ischio-jambiers et les mollets.

Buvez de l'eau de citron: Pour alcaliniser le corps, stimuler la digestion, réduire la faim, nettoyer le système et dynamiser le corps.

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