Astuce pour soulager les douleurs du nerf sciatique rapidement !

Les douleurs surviennent suite à la compression d'un des deux nerfs à sa racine sont les douleurs du nerf sciatique qui peuvent être supportables comme très souffrantes.

Voici des simples exercices qui peuvent vous aider à diminuer ces douleurs en 60 secondes après une bonne consultation chez le médecin :

-Dormir sur un matelas ferme et sur le dos en gardant les genoux pliés.

- Dormir avec un oreiller sous ou entre les genoux pendant les crises.

- Il ne faut pas dormir sur le ventre.

- La douleur peut être soulagée avec la chaleur et le froid.

- Utiliser une chaise avec un dossier doit et appuyer votre dos contre le dossier.

- Pour que les pieds soient à plat au sol, ajuster la hauteur de la chaise et élever les genoux un peu plus hauts que les hanches.

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