La marche doit être un plaisir avant d’être un exercice pour la santé

D'aucuns disent même que la marche est un sport complet vrai ou faux ? Mais une chose est sûre la pratiquer procure un bien fou à la personne et c'est un réel plus, elle contribue de façon positive sur la santé. L’homme de plus en plus devient paresseux, il ne veut plus bouger, le conseil que je peux lui donner, c’est la marche à pied.

« L’homme sédentaire a délaissé la marche pourtant, Hippocrate disait « la marche est le meilleur remède pour l’homme », c’est le sport le plus ancien.

La marche est le quotidien de l’homme, elle possède plusieurs avantages, le 1er est qu’elle est à la portée de tout le monde, la marche peut être pratiquée en tout temps, partout et à tout âge.

La marche nous protège du cardio, des AVC, du diabète et du cholestérol, elle est moins fatigante que le footing.

Si courir vous semble pénible, marchez deux ou trois heures par semaine, vous brûlerez de 600 à 1000 calories ce qui correspond à 4 à 6 kg sur un une année, il ne faut pas faire 3 à 4 heures de marche continue espacez les, un aller-retour du boulot, une petite marche après le déjeuner, c’est un bénéfice à votre santé pas une performance.

Avec la marche votre condition physique s’améliore à savoir que marcher pieds nus dans l’herbe ou le sable peut renforcer les muscles de votre voûte plantaire qui ont perdu l’habitude de fonctionner à cause des chaussures, marcher vous permettra de faire fonctionner vos muscles en marchant tout votre corps est en mouvement, même vos épaules et vos bras.

La marche vous donnera un bol d’air frais et vous videra
l’esprit, marcher doit être un plaisir avant d’être un exercice pour la santé :

Si vous faites cette marche régulièrement, vous serez payé en conséquence.

Le suivi et le quotidien finiront par vous donner un rythme de vie qui vous fera le plus grand bien »
En effet, la marche est bénéfique, elle nous procure des bienfaits, et améliore notre santé, pour éviter certains désagréments.

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