Az A-vitamin hiány tünetei, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni!

Az A-vitamin hiánya miatt kialakuló tünetek sok esetben alig érzékelhetőek, nem keltenek nagy feltűnést, de az egészségügyi statisztikai adatok szerint a lakosság körében egyre többen szenvednek A-vitamin hiányban, ami eléggé aggasztó.

Ez a fontos vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik a látás egészségének megőrzésében, bizonyos agyterületek működésében elengedhetetlen, de hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, a magzatfejlődéshez és az anyatej termelésére is pozitív hatással van.

1. Korai őszülés

Ha még nem töltöttük be a 45. életévünket, és a családban sem jellemező a korai őszülés, akkor feltételezhető, hogy A-vitamin hiányban szenvedünk, hiszen ezen vitaminnak nagy szerepe van, hogy a sejtek öregedése később következzen be, és ez alól a hajat alkotó sejtek sem kivételek.

2. Repedezett sarkak

Ez is az A-vitamin számlájára írható, pontosabban annak hiányára, főként ha már több puhító krémet kipróbáltunk, de nem vált be egyik sem. A megoldás az, ha olyan étrendet alakítunk ki magunknak, amely sok A-vitamint tartalmaz. A gyógyszertárakban is beszerezhetők különböző A-vitamin tartalmú étrendkiegészítők, olajok. Ezeket használva megszabadulhatunk a kicserepesedett sarkaktól.

3. Látási zavarok

Ha évről évre romlik a szemünk, egyre erősebb szemüveget kell használnunk, akkor a lehetséges okok között találhatjuk az A-vitamin hiányt. Gyakorlatilag ezen vitamin nélkül nem valósulhatna meg a látás sem, hiszen a retina működésében elengedhetetlen szerepe van.

4. Pattanások megjelenése

Az arcon hirtelen megjelenő és éktelenkedő pattanások, 20 évnél idősebb fiatalok esetében merülhet fel az A-vitamin hiánya. Érdemes több zöldséget, gyümölcsöt, narancsot fogyasztani, a legjobb, ha nyersen esszük mindezt.