10 alimente care vă îmbătrânesc mai rapid

Dacă vreți să mâncați sănătos și să aveți grijă de organismul vostru, atunci este important să adoptați o dietă bine aleasă, cu valoare nutrițională, fără mâncăruri care îmbătrânesc. Ceea ce mâncați, contează. Iar unele alimente efectiv împiedică mușchii și organele interne să funcționeze normal, așa că veți simți efectele în activitățile zilnice.

„Sunteți ceea ce mâncați!” Nu este doar o zicală. Ceea ce consumați contează foarte mult în ceea ce privește sănătatea organismului și viața de zi cu zi. Alimentația trebuie să fie echilibrată și nutritivă, fără toate tentațiile dăunătoare și toxice. În acest articol, veți afla amănunte despre anumite alimente care vă îmbătrânesc mai rapid.

Alimentele care vă îmbătrânesc



Cu toții avem micile noastre pofte despre care credem că ne ajută să trecem mai ușor peste monotonia unei zile obișnuite. Dar, în realitate, ne fac mai mult rău și ne răpesc niște ani din viață. Lăsați furculița deoparte și haideți să aflăm ce alimente vă îmbătrânesc, care sunt cele nesănătoase sau cele care pot determina funcționarea defectuoasă a organelor.

Mezeluri

Șuncă, salam, cârnați, crenvurști: Aceste gustări cu mezeluri conțin mari cantități de grăsimi, mai ales grăsimi saturate. Alimentele care au mai mult de 1,5 grame de grăsimi saturate în porția de 100 de grame sunt un real pericol pentru sănătate, deoarece cresc riscul unei boli cardiovasculare, obezității și al unui accident vascular.

Și, poate că nu știați acest lucru, aceste alimente adesea conțin o cantitate foarte mare de nitrați care, consumați în mod regulat, au efect cancerigen. Nu uitați că au și o cantitate mare de sare care provoacă boli de inimă și hipertensiune arterială.

Băuturi cu îndulcitori

Băuturile care conțin o concentrație mare de zahăr procesat provoacă apariția diabetului și greutatea în exces. Pe de o parte, zahărul este o componentă esențială în funcționarea organismului, dar, pe de altă parte, cantitățile prea mari cum sunt cele din băuturile cu îndulcitori, pot avea efecte negative asupra sănătății. Pot chiar să afecteze funcționarea normală a anumitor organe sau a unor sisteme esențiale.

Cartofi prăjiți

Cartofii prăjiți sunt alimente pline de grăsimi saturate, grăsimi trans și colesterol. Deși nu ne putem abține pentru că sunt gustoși, nu sunt o alegere bună dacă vrem să avem o viață sănătoasă. La fiecare porție de 100 de grame de cartofi prăjiți, primim și 500 de calorii. Cu alte cuvinte, în timp ce vă satisfaceți o poftă cu câțiva cartofi, pășiți pe drumul către kilograme în plus și obezitate.

Pizza și hamburgeri

Ce contează câte o pizza vineri seara în oraș sau un burger sâmbătă, cu prietenii? Dar ce ziceți despre cantitățile în exces de grăsimi saturate, sare și zahăr? În întreaga lume se consumă pizza și hamburgeri în mod regulat. Dar, ele reprezintă o alegere foarte nepotrivită, deoarece nu au nutrienți și cresc riscul unor boli.

Înghețată

Oricât ar fi de gustoasă și răcoritoare, înghețata are în compoziție grăsimi saturate, zahăr și colesterol. Aproape că nici nu mai trebuie să menționăm câte calorii conține, nu-i așa? Haideți să recunoaștem: este delicioasă când o mâncăm, dar, până la urmă, tot un aliment nesănătos rămâne.

Dulciuri

Cine nu știe că sunt făcute din zahăr? Aceste mici plăceri trecătoare au efecte de durată. Dulciurile, precum bomboanele, conțin o cantitate foarte mare de zahăr care poate crește riscul apariției diabetului, obezității și fac organismul să devină rezistent la insulină.

Sare

În timp ce organismul nostru are nevoie de sare pentru a funcționa corespunzător, sarea pe care o adăugăm în mâncare sau o luăm din preparatele cumpărate, depășește cantitatea recomandată. Sarea pe care o găsim în produsele din magazine conține compuși chimici care pot fi toxici pentru organism. Printr-o astfel de alimentație nu faceți altceva decât să favorizați retenția de apă sau de lichide. Doza zilnică de sare recomandată este doar de 6 grame.

Îndulcitori artificiali

Îndulcitorii artificiali acționează ca un stimulent pentru creșterea apetitului. Cu alte cuvinte, în timp ce încercați să renunțați la dulciuri, acești îndulcitori vă îndeamnă să mâncați mai mult, crescând riscul unui consum mai mare de alimente nesănătoase, precum cele cu grăsimi și zahăr în exces.

Carne roșie

Așa este, nu prea e bine să mâncați o friptură în fiecare zi la cină. Puteți include carnea roșie într-o dietă echilibrată, dar cu anumite limite. Această carne are o concentrație mare de grăsimi saturate, dăunătoare inimii. Carnea roșie se digeră greu, adică organismul consumă o cantitate mare de energie pentru a o procesa. Acest lucru nu este recomandat dacă vreți să slăbiți.

Carbohidrați rafinați

Alimentele procesate și-au pierdut orice valoare nutrițională iar atunci când sunt ingerate contribuie la consumarea altor componente nesănătoase. Să luăm ca exemplu cerealele. Dacă sunt organice sau nemodificate, cerealele sunt recomandate într-o dietă sănătoasă. Dar dacă au fost procesate, și-au pierdut aproape orice valoare nutrițională. Consumul de carbohidrați rafinați poate cauza hipertensiune și retenție de grăsimi în organism, prin urmare vă îmbătrânesc.

Nu uitați!



Cheia pentru a avea o viață lungă și sănătoasă este o dietă echilibrată și nutritivă. Ea ar trebui să conțină alimente echilibrate, care să susțină funcțiile de bază ale organelor. Veți vedea și veți simți beneficiile de durată ale unei diete fără alimente care vă îmbătrânesc.