6 fructe ce previn îmbătrânirea

Consumul regulat de fructe ne asigură necesarul zilnic de vitamine și minerale. Există anumite tipuri de fructe ce ies în evidență și datorită proprietăților lor antioxidante foarte puternice.

Mai jos îți vom prezenta care sunt cele mai bune fructe pe care ar trebuie să le incluzi în dieta ta zilnică, astfel încât se te menții tânără atât în interior, cât și la exterior. Acestea îți vor aduce bunăstare, vitalitate și îți vor permite să radiezi de frumusețe.

Apără-te împotriva îmbătrânirii cu următoarele 6 fructe!



Afine

Fructele roșii sunt, în general, un aliment indispensabil grație numeroaselor beneficii pentru sănătate pe care le oferă. Afinele conțin carotenoide și antociani, substanțe foarte folositoare în lupta împotriva radicalilor liberi ce provoacă îmbătrânirea pielii și a întregului organism.

Aceste fructe sunt bogate în vitaminele A și C și într-o măsură mai mică în vitamina B. În ceea ce privește mineralele, afinele conțin calciu, potasiu, fier, fosfor și magneziu.
Iată câteva din proprietățile minunate ale afinelor:

• Te ajută să-ți întreții funcțiile creierului și îți întăresc memoria.
• Sunt un remediu natural pentru a trata și preveni infecțiile tractului urinar.
• Ameliorează problemele de vedere, cum ar fi dificultatea de a vedea în întuneric.
• Dacă le consumi când sunt coapte, au proprietăți laxative.
• Au proprietăți de curățare.
• Îți îngrijesc pielea și o mențin tânără și fermă deoarece aceste fructe protejează colagenul și întăresc țesuturile. Multe creme cosmetice includ afine pe lista lor de ingrediente.



Papaya



Papaya este un adevărat miracol al naturii. Deși sunt considerate a fi exotice în majoritatea țărilor, aceste fructe sunt din ce în ce mai accesibile în magazinele alimentare locale.

Proprietățile medicinale ale fructelor de papaya sunt:

• Au efect de alcalinizare asupra organismului tău, trăsătură ideală dacă vrei să lupți împotriva acizilor grași care provoacă boli și duc la îmbătrânirea corpului.
• Previne constipația.
• Ajută la bronzarea pielii.
• Previn și ameliorează problemele de piele (cum ar fi eczemele).
• Au proprietăți antiinflamatoare și analgezice foarte puternice, esențiale dacă vrei să te menții sănătos, luând în considerare faptul că majoritatea bolilor cronice provoacă inflamații și/sau durere.
• Semințele lor contribuie la eliminarea paraziților intestinali.
• Întăresc sistemul imunitar.
• Reprezintă un aliment indispensabil dacă suferi de orice problemă gastrică, cum ar fi ulcerul, colita, gastroenterita, colonul iritabil, etc. Tractul digestiv trebuie să fie sănătos pentru ca tu să te poți bucura de o calitate bună a vieții, evitând astfel îmbătrânirea prematură.

Struguri

Cu toții am auzit câte ceva despre proprietățile anti-îmbătrânire ale vinului, dar adevărul este că putem obține toate acele avantaje fără a consuma nicio băutură alcoolică. Pur și simplu trebuie să mâncăm struguri!

Aceste fructe conțin o moleculă numită resveratrol ce este foarte benefică pentru sănătate, ajutând celulele să lupte împotriva îmbătrânirii (ale cărei simptome vizibile sunt îmbătrânirea exterioară și declanșarea mai multor boli).

Mai mult, resveratrolul previne și bolile metabolice, inflamatorii și cardiovasculare. Pentru a obține toate aceste beneficii, îți recomandăm să bei un smoothie preparat din struguri cu semințe proaspăt pasați.



Avocado

Da, avocado este de fapt un fruct. Este un fruct foarte nutritiv ce poate fi consumat cu tot cu sâmburi. De asemenea, fructul de avocado poate fi folosit în prepararea unor măști pentru față sau păr.

Aceste fructe sunt bogate în proteine și grăsimi sănătoase, elemente ce hrănesc pielea și corpul în general. Conținutul lor ridicat de vitamina E ajută la prevenirea apariției ridurilor. În plus, avocado poate preveni retenția de lichide, precum și numeroasele boli cardiovasculare.

Mangostan

Din când în când auzim câte ceva despre acest fruct exotic surprinzător. Iată ce beneficii oferă:

• Are proprietăți antiinflamatoare și analgezice.
• Crește vitalitatea.
• Te ajută să slăbești.
• Previne bolile cardiovasculare.
• Catechinele sale au calități antioxidante.
• Aplicat local poate preveni apariția eczemelor, dermatitei, acneei, psoriazisului, etc.
• Apără rinichii.
• Îmbunătățește funcția digestivă.
• Conține triptofan, o substanță ce te poate ajuta să te simți mai bine din punct de vedere emoțional și să scapi de depresie.
• Întărește sistemul imunitar.

Există foarte multe motive pentru a consuma acest fruct. În țările unde acesta nu poate fi achiziționat cu ușurință, poate fi cumpărat sub formă de suc din plafare și din magazinele cu produse dietetice.



Rodii

Bogate în polifenoli, rodiile ies în evidență datorită puterii lor antioxidante, antiseptice și antiinflamatoare. Rodiile sunt bogate în potasiu și oferă cantități considerabile de magneziu, fosfor și fier. În plus, acestea conțin vitaminele C, B1 (tiamină), B2 (riboflavină) și niacină.

Calitățile antioxidante ale rodiilor reduc stresul oxidativ, prevenind apariția a numeroase boli (cele cardiovasculare, cancerul, anemia, excesul de acid uric, etc.) și menținând celulele cutanate perfect sănătoase.