7 băuturi naturale indicate femeilor

Există numeroase băuturi naturale care oferă beneficii femeilor. Deseori se poate întâmpla să fim lipsite de energie sau să ne doară capul și articulațiile, dar aceste probleme pot fi remediate foarte rapid. În cele ce urmează îți vom prezenta câteva băuturi naturale ideale pentru femei.

Cele mai bune băuturi naturale pentru femei



Laptele de ovăz și laptele de migdale

Cu toții știm că laptele, în special cel de vacă, nu este un produs alimentar foarte sănătos. Proteinele și enzimele animale din componența acestuia nu facilitează digestia, iar pe termen lung laptele nu oferă multe beneficii, în ciuda conținutului său de calciu.

Din acest motiv, diverse băuturi naturale pe bază de plante au câștigat din ce în ce mai multă popularitate în ultimul timp. Pentru femei, recomandăm două astfel de produse: laptele de ovăz și laptele de migdale.

Beneficiile laptelui de ovăz:

• Este ușor de digerat și are un conținut semnificativ de fibre solubile, ce previn constipația și îmbunătățesc flora intestinală.
• Este foarte sățios și susține pierderea în greutate.

Beneficiile laptelui de migdale:

• Este ideal pentru a reduce nivelul de colesterol și de trigliceride și oferă o cantitate mare de energie, motiv pentru care este indicat să-l consumăm dimineața. Laptele de migdale se digeră ușor și este bogat în grăsimi sănătoase, benefice pentru organism.

Shake cu varză furajeră și ananas





Există puține băuturi naturale mai benefice pentru femei decât următorul shake. Varza furajeră este o legumă originară din Asia, cu un conținut mare de antioxidanți și vitamina C. Ea conține puține calorii și, grație unei substanțe numite sulforafan (protejează celulele împotriva factorilor nocivi), are proprietăți anticancerigene.

Combinând varză furajeră cu ananas, obții o băutură ideală pentru a-ți începe ziua. Pentru a prepara shake-ul ai nevoie de o felie de ananas proaspăt, patru frunze de varză furajeră sau alt tip de varză collard, o cană de lapte de migdale rece și o linguriță de miere. Procesează toate ingredientele cu ajutorul unui robot de bucătărie și vei obține o băutură omogenă și delicioasă pe care o vei savura cu plăcere.

Ceaiul verde





Te numeri și tu printre persoanele care nu obișnuiesc să consume ceai verde? Află că faci o mare greșeală deoarece este păcat să ratezi beneficiile incredibile pe care această băutură naturală le oferă femeilor.

Ceaiul verde conține minerale, vitamine și antioxidanți. El este o băutură excelentă pentru cei care vor să se apere împotriva bolilor cardiace și a accidentelor vasculare cerebrale. Nu uita, puține obiceiuri sunt mai sănătoase decât consumul unei căni de ceai verde după-amiaza.

Shake cu semințe de in





Semințele de in au devenit foarte cunoascute în ultimul timp. Disponibil în orice plafar, acest aliment poate fi consumat ca supliment alimentar sau inclus în diverse preparate, fiind bogat în minerale și vitamine. Poți, de pildă, să folosești aceste semințe ca dressing pentru salate sau să le amesteci cu smoothie-uri (ca în fotografia de mai sus).

Conform unui studiu realizat de Jurnalul de Farmacologie Cardiovasculară, semințele de in susțin sănătatea cardiovasculară, prevenind dezvoltarea bolilor de inimă și a leziunilor neurovasculare. Așadar, nu ezita să-ți prepari băuturi naturale cu semințe de in în fiecare zi.

Sucul proaspăt de roșii





Sucul de roșii este gustos, revigorant și hrănitor. Numărându-se printre cele mai bune băuturi naturale pentru femei, nu trebuie să ratezi nicio ocazie de a include sucul de roșii în dieta ta zilnică.

Roșiile sunt bogate în licopen, un element ce previne dezvoltarea celulelor canceroase. Mai mult, această băutură are proprietăți antioxidante și previne retenția de apă. Nu ezita să consumi suc de roșii!

Un pahar de vin în fiecare zi





Suntem siguri că te așteptai ca vinul roșu să se afle pe această listă. Un pahar de vin este foarte benefic pentru sănătatea femeilor, însă această băutură trebuie să fie de calitate superioară.

Este indicat să bei doar un pahar de vin pe zi. Dacă vrei, poți servi o jumătate de pahar la prânz și încă o jumătate la cină. Astfel vei obține cantitatea de antioxidanți necesară pentru a preveni bolile cardiovasculare și a te apăra împotriva îmbătrânirii premature. Așadar, nu ezita să consumi regulat această băutură roșie ca sângele, ce face parte dintr-o bogată tradiție istorică și gastronomică.