8 controale medicale pe care le poți face acasă

Există mai multe controale medicale pe care le poți face acasă pentru a-ți verifica vederea, intoleranța la anumite alimente, sănătatea aparatului digestiv și multe alte aspecte care pot indica faptul că ceva este în neregulă cu organismul tău.

Dacă faci aceste examinări în mod frecvent vei putea să-ți controlezi mai bine starea de sănătate, dându-ți seama când este necesar să te adresezi unui specialist. Vrei să înveți cum trebuie să procedezi?

Primul pe lista de controale medicale: gustul



Unul dintre cele mai simple controale medicale pe care le poți face acasă este să îți verifici gustul. Pentru acest test ai nevoie de puțin colorant alimentar albastru pe care să-l aplici pe limbă cu o bucată de vată. Cu ajutorul unei lupe, numără papilele gustative care se află în partea din față a limbii. Dacă sunt cel puțin 20 de punctulețe albastre, înseamnă că ai un simț al gustului foarte dezvoltat, fiind un așa zis „super-degustător”.

Potrivit unor studii, acesta nu este un lucru foarte bun, întrucât calitatea de „super-degustător” este asociată cu un risc mai mare de îmbolnăvire de anumite tipuri de cancer.

Unele alimente, precum broccoli sau varza au anumite componente ce ne protejează împotriva cancerului, dar acestea nu sunt foarte plăcute la gust pentru un super-degustător. De fapt, corelația dintre calitatea de super-degustător și riscul mai ridicat de îmbolnăvire de cancer se datorează sensibilității la legume, ce sunt bogate în antioxidanți și vitamine ce luptă împotriva maladiei, dar pe care acesta le respinge din pricina gustului.

Retenția de apă





Pe lista de controale medicale la domiciliu se numără și cel prin care verifici dacă reții lichide în organism. Tot ce trebuie să faci este să apeși cu degetul mare în câteva locuri din partea superioară sau inferioară a picioarelor. Dacă zona pe care ai apăsat rămâne albă timp de câteva secunde după ce ai ridicat degetul, înseamnă că răspunsul este afirmativ.

Poți să-ți dai seama de acest lucru și dacă ai genunchii sau gleznele umflate. În acest caz, este recomdandat să reduci consumul de sare și să elimini alimentele procesate din dieta ta zilnică. Este indicat și să bei mai multă apă.

Anemia



Deficitul de fier din alimentație duce la anemie. Pentru a verifica dacă suferi sau nu de acestă afecțiune, întinde mâna în față cu palma în sus și împinge degetele în spate. Dacă după câteva secunde mâna arată mai palidă, înseamnă că există o problemă. Este indicat să consulți un medic pentru a-ți confirma diagnosticul. Dacă suferi de anemie, consumul de carne roșie și verdețuri poate fi de ajutor.

Toleranța la alimente





Adaugă o lingură de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și bea. Dacă râgâi imediat după, este un semn bun. O substanță alcalină care ajunge în stomac creează gaze. Dacă nu râgâi, înseamnă că nivelul de acid gastric este foarte scăzut și nu poți absoarbi toți nutrienții din mâncare.

Vederea



Dacă vrei să-ți testezi vederea, îndepărtează-te cu 20 de pași de o mașină parcată. Apoi uită-te la numărul de înmatriculare. Vezi clar toate semnele? Dacă le vezi distorsionate sau în ceață, înseamnă că ceva nu este în regulă. Este mai bine să consulți un specialist.

Colesterolul



Dacă vrei să-ți verifici nivelul de colesterol, uită-te la pielea de deasupra și de sub ochi. Vezi niște pete galbene? Acestea sunt acumulări de grăsime ce indică un nivel ridicat al colesterolului. Este bine să te adresezi unui medic pentru a lua măsurile de rigoare. Aceste puncte de grăsime apar doar atunci când colesterolul este mărit pentru o perioadă mai mare de timp.

Sănătatea aparatului digestiv





De multe ori, în timpul digestiei, te simți plin, balonat și greoi. Pentru a afla dacă această senzație se datorează unei intoleranțe alimentare, fă următorul test: înainte de a mânca ceva ce nu-ți priește, verifică-ți pulsul. După aceea, consumă o porție generoasă din acea mâncare și măsoară-ți din nou pulsul. Dacă observi că acesta a crescut cu mai mult de 10 bătăi pe minut, înseamnă că ești alergic la un anumit aliment.

Funcționarea plămânilor



Dacă vorbim despre controale medicale efectuate de către noi înșine la domiciliu, nu-l putem omite pe acesta. Dacă vrei să verifici cum îți funcționează plămânii, așază-te la 30 de centimetri de o lumânare aprinsă și respiră cu gura deschisă. Observi vreun zgomot ciudat? Dacă da, acesta poate fi un semn al astmului, mai ales dacă obișnuiești să tușești în timpul nopții. Dacă nu ai aceste simptome, dar simți că plămânii tăi nu sunt atât de flexibili pe cât ar trebui, înseamnă cu nu ai o condiție fizică bună.