Acidul uric: metode naturale pentru a-l reduce

Dietele bogate în proteine sunt folosite pentru scăderea în greutate, dar pot duce la un exces de acid uric. Ar trebui să adopți mai degrabă o alimentație sănătoasă și echilibrată și un program regulat de exerciții fizice.

Când nivelul de acid uric din organism este prea ridicat, se pot instala diverse afecțiuni cum ar fi guta, pietrele la rinichi și insuficiență renală. Află mai multe despre această problemă și despre remediile naturale care scad acidul uric citind articolul de mai jos!

Ce trebuie să știi despre acidul uric



Acidul uric este produs în urma descompunerii unor substanțe chimice numite purine, care se găsesc în alimente precum ficatul, heringul, anșoa și sardinele. Laptele și unele legume conțin, de asemenea, purine, dar studiile au arătat că acestea nu afectează sănătatea organismului și nici nu cresc riscul dezvoltării gutei.

Acidul uric este „reciclat” atunci când celulele mor și ajută la protejarea vaselor de sânge. Rinichii sunt responsabili pentru filtrarea lui din sânge și eliminarea prin urină, precum și în materiile fecale, dar în cantități mai mici. Atunci când organismul produce acidul uric în exces, acesta se acumulează în articulații, tendoane și în organele interne, precum rinichii.

Nivelul ridicat de acid uric duce la apariția gutei. Însă mai sunt și alți factori care pot cauza această afecțiune, cum ar fi hipertensiunea și insuficiența cardiacă sau renală.

Există mai multe cauze pentru care acidul uric este ridicat. Printre acestea se numără: ereditatea, consumul excesiv de alcool, purinele „rele”, medicamentele diuretice, radioterapia, chimioterapia, hipertiroidismul, psoriazisul și medicamentele imunosupresoare.

Este bine de știut că la început acidul uric ridicat nu prezintă simptome.

Rețete și remedii naturale pentru a reduce sau elimina acidul uric



Mănâncă un măr (roșu sau verde) după masa de prânz și după cină fără să-l cureți de coajă (spală-l bine înainte de a-l consuma).

Obișnuiește-te să faci asta mereu pentru a-ți menține corpul sănătos.

Coaja de măr este bogată în vitamina C; merele conțin și acizi „sănătoși”, cum ar fi acidul malic, care detoxifiază organismul și ajută la eliminarea acidului uric în mod natural.

Bea două linguri de suc de cireșe zilnic. Sucul de cireșe conține flavonoizi, aceștia fiind responsabili pentru culoarea roșie a cireșelor și ajutând la eliminarea acidului uric.

Ai grijă la alimentele bogate în purine, cum ar fi carnea roșie (dar și de porc și de miel), fasolea și băuturile alcoolice. Consumă-le doar o dată pe săptămână, iar în rest înlocuiește-le cu alimente sărace în grăsimi și în purine, precum orezul fiert, pâinea, brânza de vaci și iaurtul.

Bea cel puțin 8 pahare cu apă zilnic, întrucât aceasta oferă numeroase minerale esențiale și elimină toxinele și bacteriile din organism. Rinichii au nevoie de o cantitate suficientă de apă pentru a funcționa corespunzător. Excesul de sare și de cofeină produce efectul opus, motiv pentru care trebuie să îl eviți.

Urmează o cură de detoxifiere o dată la două luni. În acest fel ajuți organismul să elimine cristalele formate de acidul uric. Adaugă o jumătate de lingură de bicarbonat de sodiu într-un sfert de litru de apă și bea de 8 ori pe zi. Acest remediu nu este recomandat celor care suferă de hipertensiune sau afecțiuni renale.

Mănâncă mai multă anghinare! Această legumă are proprietăți diuretice excelente care te ajută să elimini acidul uric în mod natural. Există numeroase rețete delicioase, dar cel mai bine este să o fierbi, să o mănânci și apoi să bei apa în care a fiert.

Printre alimentele eficiente în eliminarea acidului uric se numără și ceapa. Aceasta curăță organismul și previne multe probleme de sănătate. Curăță două cepe, taie-le și fierbe-le. Adaugă zeama de la o lămâie și bea câteva căni pe zi din acest amestec.

Căpșunele sunt un remediu extraordinar pentru gută, reducând acidul uric. Poți să prepari un ceai din frunze și rădăcini sau să consumi fructele ca desert în fiecare zi.

Include în dietă alimente bogate în potasiu, întrucât potasiul previne formarea cristalelor ca urmare a nivelului ridicat de acid uric și îmbunătățește funcționarea rinichilor. Adaugă în alimentație banane, legume cu frunze verzi (spanac, sfeclă mangold), stafide, prune uscate, cartofi, pepene roșu, căpșuni și caise. Consumă mai mulți carbohidrați complecși, ca cei care se găsesc în fructe, legume și cereale integrale.

Limitează consumul sau elimină complet din alimentație alimentele îndulcite cu fructoză sau sirop de porumb, întrucât acestea ridică acidul uric în organism. Fructoza se găsește în băuturile nealcoolice (chiar și în anumite sucuri de fructe). Bea apă sau sucuri naturale care nu conțin aditivi.

Folosește oțet de mere pe post de condiment sau ca ingredient în salate. Studiile arată că acesta reduce acidul uric, datorită conținutului de acid acetic și potasiu. Pe lângă faptul că îl pui în mâncare, mai poți să adaugi două linguri de oțet într-un pahar cu apă rece și să bei de două ori pe zi.

Evită dietele bogate în proteine, mai ales cele destinate pierderii în greutate, deoarece acestea cresc nivelul de acid uric. Pentru a slăbi, este mai bine să adopți o alimentație sănătoasă și să faci mișcare.