Activitățile manuale sunt benefice pentru creierul uman

Activitățile manuale îți stimulează creierul. Acestea te ajută să îți protejezi memoria, relaxându-te și îmbunătățindu-ți coordonarea mână-ochi.

Activitățile manuale reprezintă o suită de hobbyuri ce antrenează creierul. Acestea ne ajută să dobândim o serie de aptitudini utile în viața de zi cu zi.

S-a demonstrat că activitățile manuale sunt benefice pentru cei care suferă de stres sau depresie. Printre altele, aceste hobbyuri cresc nivelul de hormoni ai bunăstării și promovează relaxarea.

Dacă faci un obicei din a le practica, activitățile manuale îți vor fortifica abilitățile motorii, creativitatea, încrederea și stima de sine. Mai mult, aceste activități te ajută să eviți rutina și gândurile care îți provoacă frică sau anxietate.

Tricotatul, pictura, desenul sau orice altă activitate manuală artistică pentru care îți dedici câteva minute din zi reprezintă o modalitate de a-ți „întreține” creierul. Deși mulți dintre noi nu suntem conștienți de asta, creierul nostru va avea de câștigat de pe urma acestor hobbyuri.

În articolul de azi îți prezentăm tot ceea ce trebuie să știi despre acest subiect.

Care sunt beneficiile pentru creier oferite de activitățile manuale?





Activitățile manuale intră în categoria terapiilor relaxante ce îmbunătățesc sănătatea mentală, bunăstarea și activitatea cerebrală. Persoanele care includ acest tip de hobby în rutina lor zilnică își vor stimula abilitatea de a reflecta, imaginația și creativitatea.

Un studiu realizat de către Dr. Betsan Corkhill a demonstrat că activitățile manuale și jocurile mentale sunt benefice în ceea ce privește dezvoltarea cerebrală și sănătatea emoțională. Studiul a fost efectuat pe un grup de 3.545 de indivizi care obișnuiesc să tricoteze.

Activitățile manuale cresc nivelul de energie, ne îmbunătățesc abilitățile sociale și ne fortifică încrederea în sine. Toate aceste beneficii se datorează abilității acestor hobbyuri de a relaxa și antrena creierul, crescându-i eficiența.

Activitățile manuale angajează simțurile și îmbunătățesc abilitățile motorii, în special pe cele ale mâinilor. Conform studiului menționat mai sus, 50% dintre subiecți au susținut că tricotatul îi face să se simtă mai fericiți și mai relaxați. În plus, majoritatea au afirmat că tricotatul le-a redus nivelul de stres și le-a stimulat creativitatea.



Studiul a mai scos la iveală faptul că există o legătură între frecvența efectuării activităților manuale și starea emoțională a subiecților. Persoanele care tricotează de trei sau mai multe ori pe săptămână sunt mai relaxate, mai fericite și mai puțin anxioase decât cele care tricotează mai rar sau deloc.

Activitățile manuale reprezintă un tip de hobby ce implică concentrarea atenției asupra rezultatelor dorite și centrarea gândurilor pe sarcini unice. În același timp, aceste activități ne ajută să fim mai răbdători atunci când demarăm un proiect sau vrem să atingem un obiectiv.

Practic, activitățile manuale ne ajută să învățăm cum să fim perseverenți și să avem încredere în noi, astfel încât să putem depăși obstacolele care ne ies în cale.

Lucrul manual amuză creierul





Un alt studiu publicat în revista Neurologie (Neurology) a demonstrat că activitățile artistice pot reduce riscul dezvoltării tulburărilor cognitive. Cercetătorii care au efectuat studiul au vrut să afle dacă acest simptom al înaintării în vârstă poate fi prevenit. Ceea ce au descoperit i-a surprins.

Oamenii de vârstă medie și vârstnicii care obișnuiesc să picteze, să sculpteze, să facă fotografii și să deseneze prezintă un risc cu 73% mai redus de a dezvolta tulburări cognitive minore decât cei care nu practică aceste hobbyuri. Studiul a scos la iveală și faptul că activitățile manuale reduc cu până la 45% riscul de a suferi de demență.

Așadar, iată care sunt principalele beneficii oferite de activitățile manuale:

• Reprezintă o provocare pentru creierul uman, antrenând abilitatea acestuia de a rezolva probleme.
• Îmbunătățesc conexiunile sociale.
• Ne ajută să ne simțim „împliniți”.
• Consolidează dezvoltarea coordonării mână-ochi, a percepției spațiale și a abilităților motorii.
• Reprezintă o unealtă utilă de învățare.
• Ne forțează să ne focalizăm atenția asupra unei sarcini specifice.
• Stimulează imaginația și creativitatea.
• Protejează memoria și reduc riscul deteriorării mentale.
• Facilitează învățarea tehnicilor de relaxare și de meditație.
• Alungă depresia și stresul.

Luând în considerare aceste aspecte, putem spune că activitățile manuale ne ajută să ne stimulăm și să ne protejăm creierul. Deși sănătatea mentală este influențată de mai mulți factori, includerea hobbyurilor menționate anterior în rutina noastră zilnică ne poate ajuta pe termen lung.

Cel mai mare avantaj al activităților manuale este faptul că sunt ușor de învățat, iar materialele necesare sunt de obicei ieftine și reciclabile. Nu ezita să îți exersezi creativitatea în fiecare zi!