Alimente care combat acidul uric

Este foarte important să consumăm alimente care să reducă producția de acid uric. În același timp, trebuie să ne asigurăm că nu mâncăm alimentele care să-l favorizeze.

Aveți un nivel ridicat de acid uric? Vi se inflamează articulațiile și vă dor? Dacă da, vă recomandăm să mergeți la medic pentru un control și să urmați sfaturile lui și să încercați să faceți o schimbare în dieta zilnică. Nu-i așa că vreți să știți ce alimente combat acidul uric? Vă invităm să citiți în continuare.

Fructe care scad nivelul de acid uric





Știm că uneori ne este greu să mâncăm sănătos. De multe ori, ne complacem în anumite obiceiuri alimentare și ignorăm sănătatea, făcându-ne să nu ne simțim bine. Dar, de ce se formează acidul uric în corp? Trebuie să știți că organismul poate transforma alimentele în acid uric, ca în cazul celor procesate, peștilor anșoa, cărnii, ficatului sau chiar al sucurilor îndulcite.

Aceste alimente se transformă într-un fel de cristale în organismul nostru și sunt eliberate în sânge de către rinichi. Astfel, ale ajung în vasele de sânge și provoacă inflamații și dureri.

O caracteristică a nivelului mare de acid uric este inflamarea degetului mare de la picior, a mâinilor și genunchilor. Dacă vi se pare că durerea este suportabilă la început, de cele mai multe ori ea se agravează pe parcurs. Trebuie să țineți cont de sfaturile medicului și să luați medicamentele recomandate. În același timp, fiți atenți și la ce mâncați pentru a putea ameliora simptomele. De ce să nu încercați? Introduceți în alimentație câteva din alimentele de mai jos și veți vedea rezultatele.

1. Anghinare



Se pare că anghinarea este cea mai bună legumă care previne formarea acidului uric. Secretul constă în proprietățile ei diuretice care ajută organismul să elimine toxinele și să prevină retenția de lichide. În plus, anghinarea are foarte multe minerale, vitamine și antioxidanți. Este bogată în fibre, proteine și acizi grași.

Ca să beneficiați de toate proprietățile ei, cel mai bine ar fi să o fierbeți. Va fi o supă delicioasă. O puteți servi cu un strop de ulei de măsline și oțet de mere.

2. Ceapa



Nu uitați să mâncați și ceapă cât mai des. Strămoșii noștri o considerau un leac potrivit pentru multe boli. Ceapa este foarte bună pentru a scădea nivelul acidului uric din sânge dar și pe cel al glicemiei. Este foarte bună și pentru trigliceride.

Nu știți cum trebuie folosită pentru a avea cele mai bune rezultate? Luați două cepe potrivite, curățați-le, tăiați-le și apoi fierbeți-le. Când devin transparente, luați-le de pe foc și strecurați-le. Păstrați apa de la ele ca să o beți mai târziu cu zeamă de lămâie, pe tot parcursul zilei.

3. Dovleac



Ce părere aveți despre dovleac? Nu numai că este foarte gustos, dar este și sănătos. Dovleacul are proprietăți diuretice puternice care pot elimina acidul uric prin creșterea cantității de urină. Asta înseamnă că organismul scapă de toxinele dăunătoare. Încercați să îl preparați în același mod ca în rețeta de mai sus. Nu uitați de semințe. Vor fi o gustare minunată, mai ales că au aceleași proprietăți care combat acidul uric.

4. Țelina



Punem pariu că nu știați că țelina are cam aceleași proprietăți deosebite pentru organism. Această legumă gustoasă face minuni in orice rețetă o folosiți. Mai mult, ea curăță sângele și elimină astfel acidul uric în mod natural. Nu numai că o să curețe sângele, dar acționează și ca un agent de detoxifiere și vă ajută să slăbiți. Așa că, dacă vreți să beneficiați de proprietățile ei, fierbeți-o în apă.

4. Morcovi



Și morcovii sunt niște aliați de nădejde în lupta cu acidul uric. Ei dau gust oricărei rețete și luptă în organism pentru eliminarea cristalelor care formează acidul uric. Puteți să-i consumați cruzi, sub formă de suc. Încercați să-i combinați și cu sfeclă roșie, într-un blender sau storcător.

Nu uitați:



Țineți cont și de faptul că dacă mâncați carne de vânat, alimente procesate, bere, anșoa, sardine sau alți pești de mare, va crește nivelul de acid uric.

Faceți exerciții fizice în fiecare zi și veți vedea diferența.

Urmați întotdeauna sfatul medicului, regimul și medicația.

Adăugați și alimente benefice precum citricele (grepfrut) sau cireșele. Sunt bogate în vitamina C, un element care combate acidul uric.