Anghinarele – 3 remedii pentru slăbit

Anghinarele sunt un ingredient ideal pentru orice dietă de slăbire. Acestea au un conținut bogat de fibre și ajută organismul să digere alimentele și să sintetizeze grăsimile mai ușor.

Cu toții știm că pierderea în greutate nu este un obiectiv ușor de atins. Însă o dietă mai sănătoasă și câteva schimbări ale stilului de viață ne pot ajuta să eliminăm acele câteva kilograme în plus.

Nu este nevoie să ne înfometăm pentru a obține silueta mult visată. Mai mult, nu este exclus nici să ne placă ceea ce mâncăm atunci când încercăm să slăbim. Alimente ca anghinarele sunt deseori incluse în dietele de slăbire tocmai din acest motiv. În acest articol îți vom prezenta trei modalități de a folosi anghinarele pentru a slăbi.

Anghinarele ne pot ajuta să slăbim





Dintre toate plantele cu proprietăți medicinale, anghinarele ies în evidență grație numeroaselor beneficii pentru sănătate și frumusețe pe care le oferă. Acestea sunt unul din cele mai detoxifiante alimente existente, având abilitatea de a accelera metabolismul și acționând ca un diuretic pentru a elimina fluidele acumulate în exces.

Deseori auzim că anghinarele sunt un „aliment care arde grăsimi”, însă această descriere nu este tocmai corectă. Principalul beneficiu al acestei plante în ceea ce privește pierderea în greutate este susținerea digestiei grăsimilor. Anghinarele nu determină eliminarea grăsimilor, ci ajută organismul să le sintetizeze mai bine.

Dacă vrei să scapi de acele câteva kilograme în plus, te sfătuim să nu adopți o dietă de câteva săptămâni bazată exclusiv pe anghinare. Deși acestea conțin multe fibre, dar și vitamine și minerale importante (fosfor, fier, magneziu, calciu, potasiu, vitamina B1, etc.), ele nu ne pot aproviziona organismul cu toți nutrienții de care avem nevoie.

Anghinarele sunt însă ideale pentru a completa orice dietă de slăbire. Dacă alegi să-ți reduci aportul zilnic de grăsimi și zahăr, anghinarele te pot ajuta să digeri alimentele pe care le consumi mai ușor. Mai mult, grație conținutului său de cinarină, această plantă poate preveni retenția de apă și stimula producția de bilă.

Consumul regulat de anghinare este un obicei foarte sănătos, motiv pentru care te sfătuim să nu eziți să incluzi această plantă în dieta ta de slăbire. În cele ce urmează, îți vom prezenta trei rețete pe bază de anghinare, ce te pot ajuta să pierzi în greutate.

1. Slăbește cu un smoothie pe bază de anghinare



Care sunt ingredientele necesare?

• 1 anghinară fiartă
• 2 felii de ananas
• 4 migdale
• Zeama obținută dintr-o jumătate de lămâie
• 1 cană de apă (necesară pentru a fierbe anghinara)

Cum se prepară?

Această rețetă este foarte simplă, iar beneficiile pe care ți le oferă probabil te vor surprinde. Te asigurăm că următorul smoothie este gustos, sănătos și foarte eficient dacă vrei să pierzi în greutate.

Ananasul are proprietăți detoxifiante și susține arderea grăsimilor. Combinat cu puțină zeamă de lămâie și o anghinară, efectele sale benefice vor fi amplificate. În ceea ce privește migdalele, acestea conțin magneziu, element ce aprovizionează organismul cu energie și susține sănătatea oaselor și a mușchilor.

Smoothie-ul preparat din toate aceste ingrediente te va ajuta să-ți începi ziua în cel mai bun mod posibil. Începe prin a fierbe anghinara. Imediat ce partea din mijloc a devenit moale, scoate-o din oală și pune apa deoparte.

Următorul pas este să introduci anghinara, feliile de ananas și migdalele într-un robot de bucătărie. Amestecă-le până când obții o pastă fină. Apoi adaugă zeama de lămâie și continuă să amesteci până când băutura rezultată este perfect omogenă. Te sfătuim să bei acest smoothie delicios dimineața.



2. Ceai de anghinare



Care sunt ingredientele necesare?

• 2 anghinare
• O jumătate de litru de apă
• Zeama obținută dintr-o jumătate de lămâie

Cum se prepară?

Cea mai bună modalitate de a slăbi cu ajutorul anghinarelor este să refolosești apa în care le fierbi. Nu este deloc greu să prepari acest remediu. Pur și simplu fierbe câteva anghinare până când devin moi, apoi bea apa în care le-ai fiert pe tot parcursul zilei.

Condimentate cu puțin ulei de măsline sau oțet de mere, anghinarele fierte pot alcătui o cină cu adevărat delicioasă. Amestecă apa în care ai fiert anghinarele cu zeamă de lămâie și bea amestecul rezultat cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.

Numeroși experți, dar și anumite studii publicate în Jurnalul de endocrinologie clinică și metabolism atestă că o jumătate de litru de apă rece pe zi poate accelera metabolismul cu până la 30%.

Mai exact, apa rece ne ajută să ardem mai multe calorii. Însă, dacă ții ceaiul de anghinare tocmai preparat în frigider și îl bei mereu rece, beneficiile obținute vor fi duble față de cele obținute prin consumul de apă rece.



3. Băutură pe bază de anghinare ce accelerează metabolismul



Care sunt ingredientele necesare?

• 1 anghinară fiartă
• O jumătate de cană de apă în care ai fiert anghinara
• 1 vârf de cuțit de ardei iute de Cayenne
• 1 vârf de cuțit de ghimbir măcinat

Cum se prepară?

Cu siguranță pare ciudat ca ingredientele tocmai enumerate să se afle toate pe aceeași listă. Ardeiul iute de Cayenne este probabil cel mai util aliment în ceea ce privește accelerarea metabolismului. Dacă îl combini cu ghimbir și anghinare, vei obține o băutură foarte utilă pentru a slăbi.

Fierbe anghinara și pune deoparte apa pe care ai folosit-o în acest scop. Ia o jumătate de cană de lichid, presară un vârf de cuțit de ardei iute de Cayenne și aceeași cantitate de ghimbir. Lasă amestecul la infuzat, apoi introdu toate ingredientele într-un robot de bucătărie și amestecă până obții un amestec omogen.

Gustul acestei băuturi este unic. Servită în timpul cinei de cel puțin trei ori pe săptămână, te va ajuta să slăbești rapid.