Arsurile la stomac: cum să le combați

Obezitatea poate provoca o presiune la nivelul abdomenului și arsuri la stomac. Nu uita să mănânci încet, să mesteci bine mâncarea și să nu bei prea multă apă în timpul mesei.

Arsurile la stomac sau pirozisul, cunoscut și sub numele de reflux acid, reprezintă o senzație care începe în partea inferioară a pieptului și care poate ajunge până în stomac. În general, au loc atunci când sucurile gastrice se ridică înspre esofag, fie pentru că valva acestuia nu este închisă complet, fie pentru că există o anumită presiune la nivelul stomacului care împinge acizii către esofag.

Stomacul este astfel „conceput” pentru a suporta pH-ul acid, însă esofagul nu are această abilitate și rezistență, motiv pentru care apare acea senzație supărătoare, cunoscută în general sub numele de reflux. În acest articol îți vom prezenta diverse modalități de a combate arsurile folosind remedii naturale.

Cauzele arsurilor la stomac



Așa cum am menționat deja, una dintre cauzele arsurilor o constituie presiunea la nivelul stomacului, aceasta datorându-se mai multor factori: haine strâmte, sarcină sau obezitate. Cu toate acestea, mai există și alte cauze, printre care:

Consumul excesiv de alcool sau mâncatul în exces.

Faptul că ai stomacul gol pentru o perioadă lungă de timp.

Săritul peste micul dejun sau peste oricare dintre mesele principale ale zilei.

Consumul de alimente foarte grase, acide sau picante.

Administrarea anumitor medicamente.

Simptomele arsurilor la stomac



Când o persoană suferă de reflux, se poate confrunta cu unul sau mai multe dintre următoarele simptome:

O senzație de arsură la nivelul stomacului

Greață

Vomă

Crampe abdominale

Dificultăți la înghițire

Remedii naturale pentru a combate arsurile la stomac



Pentru a combate arsurile la stomac, poți apela cu încredere la o serie de remedii naturale. Multe dintre ele ajută și la prevenirea acestei probleme.

Aloe vera





Aloe vera este cunoscută în întreaga lume pentru proprietățile sale calmante și abilitatea de a ameliora iritațiile și arsurile. Este, de asemenea, foarte eficientă și ca tratament pentru arsurile la stomac. Îți recomandăm să bei o jumătate sau un sfert de pahar de suc de aloe vera cu 20 minute înainte de masă. Este indicat să îl consumi cu moderație, întrucât are proprietăți laxative.

Bicarbonat de sodiu



Bicarbonatul de sodiu este unul dintre cele mai bune produse naturale recomandate pentru arsurile la stomac. Este unul dintre cele mai celebre antiacide care ameliorează arsurile și reglează nivelul de pH din organism. Dizolvă o linguriță de bicarbonat într-un pahar cu apă și bea acest amestec.

Ghimbir





Rădăcina de ghimbir este foarte eficientă în tratarea pirozisului, dar și în ameliorarea altor simptome, precum greața sau inflamațiile. Poți să o consumi sub formă de infuzie sau să o incluzi în salate, smoothie-uri sau alte rețete.

Oțet de mere



Consumat în cantități mici, oțetul de mere controlează nivelul de pH din stomac, lucru care ajută la prevenirea sau combaterea acidității. Adaugă două lingurițe de oțet de mere într-un sfert de cană cu apă și bea acest amestec la 30 de minute după masă. Este foarte important să diluezi oțetul, întrucât în caz contrar, are chiar efectul opus.

Papaya





Papaya reprezintă unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru a preveni și a combate arsurile la stomac. Acest fruct delicios stimulează digestia și ajută la prevenirea simptomelor asociate refluxului acid. Bea suc de papaya la o jumătate de oră după masă.

Mușețel



Mușețelul facilitează digestia și reduce riscul apariției refluxului și a arsurilor, întrucât neutralizează pH-ul acid din stomac. Prepară o infuzie, adăugând o mână de flori de mușețel la o cană de apă clocotită și lăsând amestecul să stea timp de trei minute. Bea acest ceai după fiecare masă.

Sfaturi pentru a combate arsurile la stomac



Nu practica exerciții fizice imediat după masă.

Nu te apleca prea des după ce mănânci.

Evită să „tragi un pui de somn” după masă, întrucât acest lucru poate provoca o presiune la nivelul stomacului și, implicit, arsuri.

Servește porții mici de mâncare de mai multe ori pe zi. O cantitate în exces poate suprasolicita stomacul.

Evită să porți haine foarte strâmte la masă.

Evită sau tratează obezitatea, deoarece exercită o presiune și mai mare la nivelul abdomenului, lucru care provoacă deplasarea alimentelor ingerate înspre esofag.

Evită fumatul.

Dormi cu partea superioară a corpului ușor ridicată.

Mănâncă încet și mestecă bine mâncarea.

Evită consumul de lichide în timpul mesei.