Artrita – simptome și metode de prevenire

Nu uita că, dacă vrei să te bucuri de o viață lungă și sănătoasă, trebuie să urmezi o dietă adecvată și să faci exerciții în mod regulat pentru a preveni obezitatea și alte afecțiuni.

Artrita, numită uneori și osteoartrita, este o afecțiune ce provoacă uzura cartilajelor. Cel mai adesea, victimele artritei sunt bătrânii, dar mai există și alți factori în afara vârstei ce pot influența instalarea acestei boli.

Șansele să faci artrită îți cresc foarte mult odată ce împlinești vârsta de 45 de ani, dar și sexul tău este un factor, artrita instalându-se mai repede la femei decât la bărbați. Însă, factorul cu cea mai mare pondere este greutatea, persoanele obeze fiind de patru ori mai predispuse la artrită decât persoanele care au o greutate normală.

Artrita provoacă inflamații, durere și scăderea mobilității articulațiilor, rezultat al uzurii constante a cartilajelor de la capetele oaselor, al căror rol este protejarea acestora împotriva fricțiunii. În cazurile extreme, artrita va duce la dispariția acestor cartilaje, ceea ce înseamnă că oasele se vor freca unul de celălalt și vor provoca durere.

Artrita poate afecta orice articulație din corp și, pe termen lung, aceasta va provoca deformări în regiunile afectate. Cel mai adesea, articulațiile din spate (în mod special din zona gâtului și zona lombară), genunchi, degete și mâini sunt în mod special vulnerabile artritei.

Ce simptome provoacă artrita?





Artrita se instalează treptat. Unul din primele simptome pe care le vei resimți este o durere articulară în toiul unei activități fizice foarte solicitante. Mâinile devin foarte vulnerabile la artrită după vârsta de 50 de ani, iar moștenirea genetică aparent joacă un rol important în șansele tale de a fi afectat(ă) sau nu de această boală.

În faza sa incipientă, artrita îți va da dureri articulare atunci când miști regiunea afectată și numai odihna îți va ameliora durerea. Însă, în faza a doua, nici măcar odihna nu te va mai ajuta, iar durerea va deveni din ce în ce mai constantă.

Un alt simptom al artritei este rigiditatea articulară, adică îți va fi mai greu să miști regiunea afectată și durerile pe care le resimți se vor intensifica pe măsură ce boala avansează.

Cum pot preveni artrita?



Artrita este o afecțiune ce poate fi evitată numai prin adoptarea unei diete sănătoase și a unui stil de viață mai activ. În plus, trebuie să încerci să eviți orice activitate ce presupune exercitarea unui efort fizic excesiv asupra articulațiilor tale, cum ar fi, de pildă, ridicarea de greutăți.

Dacă deja suferi de artrită, încearcă să eviți orice mișcare ce îți provoacă durere și nu-ți solicita articulațiile afectate. În cele din urmă s-ar putea să trebuiască să folosești cârje, dar asta nu înseamnă că nu poți să practici niște exerciții scurte și ușoare, pentru a lucra chiar și acele zone afectate.

Și nu în ultimul rând, te sfătuim să aplici căldură sau gheață regiunilor afectate, pentru a ameliora durerea și a te putea mișca mai ușor.



Artrita afectează în mod obișnuit persoanele în vârstă, deși există cazuri în care această boală se instalează ceva mai devreme. Persoanele afectate vor avea dificultăți în mișcare și calitatea vieții lor de zi cu zi va fi afectată din cauza durerii și a oboselii cauzate de deteriorarea cartilajelor dintre oase.

Artrita poate fi consecința unor probleme înnăscute sau a unui stil de viață nesănătos, deci este important să adoptăm o dietă adecvată și să facem mișcare în mod regulat pentru a ne menține sănătoși—acești doi factori sunt necesari nu numai pentru a preveni artrita dar și multe alte boli ce ne pot afecta la bătrânețe.

Trebuie să fii conștient(ă) de valoarea nutritivă a alimentelor pe care le consumi și să-ți monitorizezi atent greutatea și aportul zilnic de mâncare, astfel încât să consumi numai atât cât ai nevoie pentru a-ți îndeplini obiectivele zilnice. Ai grijă de tine: obezitatea îți poate crea multe probleme pe viitor.