Băuturi naturale care alungă oboseala mentală

Oboseala mentală. Există perioade mai bune și mai rele. Munca, complicatele responsabilități personale, perioadele de stres sau epuizarea fizică pot provoca o stare de oboseală mentală totală. Ce-ar fi dacă veți începe să consumați cu regularitate următoarele băuturi naturale? Pur și simplu le veți adora!

1. Smoothie din fulgi de ovăz, banană și miere



Ingrediente:

1 banană coaptă
fulgi de ovăz
iaurt grecesc
lapte degresat
2 lingurițe de miere
scorțișoară măcinată

Cum se prepară acest smoothie care combate oboseala mentală?

Smoothie-ul din fulgi de ovăz și banane se prepară foarte ușor și este foarte eficient în încercarea de a alunga oboseala mentală. Puneți mai întâi ovăzul într-un bol cu apă la hidratat.

După ce s-au înmuiat, scurgeți apa. Tăiați apoi bananele coapte în bucăți și puneți-le într-un blender împreună cu fulgii de ovăz. Adăugați laptele degresat și iaurtul. După cum știți, iaurtul grecesc este foarte sănătos, pentru că întărește sistemul imunitar și stimulează dezvoltarea florei bacteriene sănătoase în intestine.

Amestecați toate ingredientele apoi adăugați mierea și presărați deasupra un pic de scorțișoară. Ideal ar fi să beți acest smoothie rece. Este reconfortant, hidratant și datorită combinației de banană, fulgi de ovăz și miere oferă organismului dumneavoastră multă energie. Conține o mulțime de minerale, care vă vor trezi mintea și vor alunga oboseala mentală.

2. Morcovi, sfeclă roșie și suc de mere pentru oboseala mentală





Ingrediente:

1 sfeclă medie
1 măr verde
1 morcov
1/2 castravete
1 ceașcă de apă

Cum se prepară?

Veți adora acest suc. Este delicios și vă va ajuta să scăpați de oboseala mentală. Ce trebuie să faceți? Merele verzi nu ar trebui să lipsească din alimentația dumneavoastră. Sunt ideale pentru slăbit, ajută la arderea grăsimilor și țin colesterolul sub control. Sucul obținut din combinarea acestora cu sfeclă roșie și morcovi este consistent și revigorant, plin de vitamine și minerale. Este, de asemenea, un tonic natural care ajută organismul să elimine toxinele din rinichi și ficat.

Datorită combinației de vitamine și minerale este, de asemenea, foarte potrivit pentru a combate oboseala mentală, cu care ne confruntăm în lumea stresantă de astăzi. Spălați toate fructele și legumele, tăiați-le și puneți-le în blender. E bine să puneți și o jumătate de castravete, pentru că este o legumă foarte hidratantă. Amestecați totul până veți obține un smoothie. Beți-l rece sau la temperatura camerei. Vă vei simți imediat mai bine.

3. Smoothie de migdale, pepene galben și struguri





Ingrediente:

2 felii de pepene
1 ceașcă de lapte de migdale
10 struguri fără sâmburi

Cum se prepară?

Smoothie-ul este opțiunea perfectă pentru dimineață. Dacă v-ați trezit cu o ușoară durere de cap, vă simțiți letargic și nu aveți chef să vă începeți ziua, nu ar trebui să ratați șansa de a profita de acest remediu simplu.

Aveți nevoie, în primul rând, de lapte de migdale. Se găsește în supermarketuri, dar dacă vreți să îl faceți acasă este și mai bine. Migdalele sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume și conțin o cantitate importantă de magneziu, excelent pentru oboseala mentală, durerile de cap, durerile articulare. Migdalele sunt foarte sănătoase, la fel și băutura realizată din acestea.

Mai aveți nevoie de două felii de pepene galben, indiferent de soi, dar neapărat proaspăt. Nu cumpărați sucuri din magazine pentru că își pierd mare parte din proprietățile nutritive. Alegeți întotdeauna pepenii și sucurile proaspete. Tăiați pepenele și puneți-l în blender.

Adăugați apoi aproximativ 10 struguri și laptele de migdale. Pentru o băutură cât mai bună, nu uitați să îndepărtați sâmburii și pielițele strugurilor, deși acestea din urmă au numeroase proprietăți. Amestecați până când obțineți un lichid. Beți-l rece. Este revigorant, delicios și ideal pentru a atenua oboseala mentală. Rezultatul este garantat.