Circulația proastă a sângelui – 11 Remedii

Circulația proastă a sângelui poate avea numeroase cauze, cum ar fi un nivel de colesterol ridicat, consumul necorespunzător de alimente bogate în fibre, consumul de alimente bogate în sare, dar și lipsa de lichide.

Consumul prea mare de grăsimi saturate poate să îți ridice nivelul de colesterol, ceea ce duce la deteriorarea vaselor tale de sânge, ce își vor pierde elasticitatea necesară pentru ca sângele să curgă cu ușurință prin toate arterele tale. Cauza imediată este, în mos evident, apariția numeroaselor probleme de circulație sanguină. În acest articol, îți vom prezenta câteva remedii naturale pentru a vindeca circulația proastă a sângelui.

Fă-ți un masaj pentru a ameliora circulația proastă a sângelui!



Poți să-ți faci un masaj blând, dar ferm, folosind o cremă bună. Începe cu picioarele și urcă din ce în ce mai sus, acordând atenție tuturor mușchilor tăi. Astfel, îți va crește fluxul sanguin, iar toate problemele tale se vor ameliora considerabil, inclusiv circulația proastă a sângelui.

Consumă alimente ce scad tensiunea arterială!



Există mai multe alimente ce îți pot rezolva circulația proastă a sângelui și, în același timp, scădea tensiunea arterială. Printre acestea se numără:

Spanacul

Țelina

Semințele de floarea-soarelui

Bananele

Soia

Cartofii

Ciocolata

Avocado

Laptele degresat

Peștele

Citricele

Renunță la fumat!



Acum mulți ani, cercetătorii au dovedit că țigările sunt unul din principalii inamici ai sănătății noastre, acestea crescându-ne tensiunea arterială și putând provoca probleme circulatorii foarte grave.

Practică hidroterapia!



Hidroterapia este un fel de masaj realizat prin alternarea unor jeturi de apă rece și caldă, ceea ce activează imediat circulația sanguină. Poți să practici această terapie în fiecare zi!

Mănâncă ardei iute!



Ardeiul iute conține capsaicină, o componentă ce are abilitatea să stimuleze și să activeze sistemul cardiovascular, ceea ce ajută la reducerea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. În plus, acest ardei ne poate ajuta să prevenim apariția aterosclerozei, ce presupune întărirea arterelor și cauzează probleme la nivelul întregului sistem circulator.

Ține-ți picioarele ridicate!



Imediat ce ajungi acasă, acordă-ți câteva minute pentru a te relaxa după ziua lungă prin care ai trecut. În timp ce te odihnești, poți încerca să-ți ridici picioarele puțin, ca să-ți reactivezi circulația sanguină.

Scufundă-ți picioarele în apă!



O modalitate foarte simplă de a-ți reactive circulația sanguină este să-ți scufunzi picioarele într-o cadă plină cu apă caldă amestecată cu o pătrime dintr-o rădăcină de ghimbir măcinată. O să-ți facă bine!

Fă-ți ceai din Gingko biloba!



Acest remediu naturist este recomandat în mos special celor care suferă de o circulație proastă a sângelui, grație abilității sale de a dilata vasele sanguine și a spori elasticitatea pereților venelor.

Bea un pahar de vin roșu!



Dacă adopți obiceiul să bei câte un pahar de vin roșu în fiecare zi la masa principală, îți vei îmbunătăți cu siguranță circulația. Însă, nu uita că nu e bine să bei decât un pahar pe zi!

Bea cafea!



Oamenii care beau între una și două cești de cafea în fiecare zi au șanse mai reduse să se confrunte cu probleme legate de circulația proastă a sângelui. Acest fapt se datorează flavonoidelor aflate în compoziția cafelei.

Nu face abuz de sare!



Este foarte important să reduci consumul de sare pe cât posibil, altfel îți va crește tensiunea arterială și vei reține mai mult lichide.

Fă exerciții moderate foarte des!



Cel mai bun efort fizic pe care îl poți face în fiecare zi pentru a-ți îmbunătăți circulația sanguină și să eviți alte complicații este pur și simplu să mergi pe jos. Fă asta pentru cel puțin o oră. În plus, nu uita să te menții hidratat(ă)!