Cum să revitalizezi ficatul, pancreasul și rinichii

Alimentația precară, stresul și deshidratarea provoacă mult disconfort. Sucurile acidulate și alimentele semipreparate sunt nesănătoase.

De ce trebuie să-ți revitalizezi ficatul, pancreasul și rinichii? Aceste organe sunt importante nu numai pentru digestie, dar joacă roluri esențiale și în detoxificarea naturală a organismului, precum și în funcționarea hormonilor.

Sigur ți s-a întâmplat și ție măcar o dată. Ești obosit, te simți umflat, aparatul tău digestiv a luat-o razna, iar ție îți vine foarte greu să-ți desfășori activitățile zilnice. Care este motivul? Uneori faci anumite excese fără să-ți dai măcar seama. O alimentație precară, un nivel ridicat de stres sau consumul insuficient de apă sunt factori importanți care stau la baza disconfortului tău.

În articolul de azi îți oferim câteva informații cu privire la diverse modalități de a-ți revitaliza ficatul, pancreasul și rinichii. Îți vor îmbunătăți cu siguranță calitatea vieții, așa că ia aminte!

1. Alege cele mai bune fructe pentru a-ți revitaliza ficatul, pancreasul și rinichii





Câte fructe mănânci pe zi? Multe persoane fac greșeala de a considera că prin consumul de sucuri de fructe își iau aportul zilnic de vitamine și minerale. Dar nu este așa. Dacă bei doar sucurile care se găsesc în magazine, vei suferi următoarele consecințe:

Vei consuma cantități mari de zahăr.

Vei introduce în organism toate chimicalele și conservanții din aceste sucuri, forțându-ți ficatul să lucreze mai mult pentru a elimina aceste toxine.

Cantitatea de suc natural este foarte scăzută, iar prin adaosul de zahăr valoarea nutritivă a acestor băuturi scade considerabil.

Care este soluția? Mănâncă fructe proaspete, dacă se poate în stare crudă, adică nu conservate, fierte sau preparate la cuptor. Cele mai bune opțiuni sunt:

Lămâi

Portocale

Grepfrut

Nectarine

Mandarine

Pepene

Papaya

Căpșuni

Prune

Pentru a-ți revitaliza ficatul, pancreasul și rinichii este bine să incluzi salate de fructe în meniul de la micul dejun sau de la masa de prânz. Vrei un exemplu? Adaugă în terciul cu fulgi de ovăz pepene, pere și căpșuni. Vei obține un preparat delicios! Iar la prânz poți să adaugi puțin ananas în salata de spanac.

2. Cele mai bune legume





Am vorbit deja despre fructe. Acum vrem să știm care sunt cele mai bune legume pentru o stare mai bună de sănătate și pentru îmbunătățirea funcționării celor trei organe: ficatul, pancreasul și rinichii:

Anghinare: Este delicioasă și constituie o opțiune excelentă pentru masa de seară, dacă este asezonată cu puțin ulei de măsline și oțet alb. Nu uita că și apa în care fierbi anghinarea poate fi utilizată ca remediu naturist: adaugă în ea puțină zeamă de lămâie și consum-o pentru a-ți întări ficatul și rinichii. Nu o arunca!

Morcovi: Curăță morcovii și dă-i prin răzătoare. Poți să-i adaugi în salate, mai ales dacă pui și puțină zeamă de lămâie. Amintește-ți că este mai bine să-i mănânci cruzi pentru a te bucura de toate beneficiile oferite.

Sfeclă: Cui nu-i place această legumă revigorantă? Culoarea roșie oferă un indiciu al bogăției de antioxidanți și vitamine din conținutul său, motiv pentru care nu trebuie să o ignori. Adaugă sfeclă în salate sau paseaz-o în blender pentru a prepara diverse smoothie-uri.

Ceapă: Știm deja că această legumă are proprietăți medicinale. Ceapa funcționează ca un antibiotic natural, ajută la detoxifierea organismului, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește digestia și stimulează circulația sanguină. Merită să mănânci puțină ceapă crudă în fiecare zi. Adaugă câteva felii în salate. În acest fel te vei bucura de toate proprietățile sale uimitoare.

3. Începe ziua cu un pahar cu zeamă de lămâie și bicarbonat de sodiu





Acest remediu natural echilibrează nivelul de pH din organism și ajută la menținerea sănătății celor trei organe principale: ficatul, pancreasul și rinichii. Consumul acestui amestec pe stomacul gol face minuni pentru organismul tău. Îmbunătățește funcționarea rinichilor și digestia, ajută la detoxificarea naturală a organismului și previne acumularea de grăsime la nivelul ficatului.

Ingrediente:

Zeama de la o jumătate de lămâie

1 cană de apă (200 ml)

1 lingură de bicarbonat de sodiu (20 grame)

Cum se consumă?

Dizolvă bicarbonatul de sodiu într-o cană cu apă, iar apoi adaugă zeama de lămâie. Amestecă bine și bea lichidul cu înghițituri mici. Poți să-l consumi pentru maxim patru zile consecutive, apoi fă o pauză de o săptămână înainte de a repeta tratamentul.

4. Cele mai bune ceaiuri





Următoarele ceaiuri sunt minunate pentru a revitaliza ficatul și a îmbunătăți funcționarea sa, ajută la digestie și întărește rinichii. Iată care sunt plantele din care se prepară:

Armurariu

Păpădie

Boldo

5. Alimente interzise!





Lasă sarea în dulap. Încetează să o mai folosești chiar de azi și vei vedea cum îți vei îmbunătăți starea de sănătate.

Redu consumul de zahăr rafinat și făină albă.

Ai grijă la supele gătite cu alimente prefierte sau congelate.

Limitează consumul de alcool și, bineînțeles, renunță la țigări.

Nu mai consuma sucuri carbogazoase și dulciuri care conțin foarte mult zahăr.

Ai grijă la carnea roșie și la alte alimente bogate în grăsimi. Acestea nu sunt foarte bine digerate de către organism și împiedică buna funcționare a acestuia și în principal a organelor pe care dorim să le revitalizăm, ficatul, pancreasul și rinichii.

Ce-ar fi să începi chiar azi să îți schimbi obiceiurile dăunătoare?