Depresia și anxietatea indică forța interioară

Problemele emoționale nu reprezintă o alegere conștientă. Nimeni nu vrea să se confrunte cu depresia sau cu anxietatea. Acestea apar în urma unor situații sau circumstanțe dificile.

Există această convingere falsă că depresia și anxietatea sunt semne de slăbiciune și devin dizabilități de-a lungul vieții. Dar nu este adevărat; o persoană care suferă de anxietate, depresie sau un amestec dintre cele două NU este nebună și nu are un caracter slab sau inferior.

Este trist și obositor să lupți împotriva acestor prejudcăți, însă este o realitate pe care nu o putem ignora. În ciuda progreselor științifice, în inconștiența sa preponderentă, societatea modernă încă afirmă că problemele psihice sau emoționale sunt sinonime cu slăbiciunea și vulnerabilitatea.

Astfel, având în vedere că depresia și anxietatea nu sunt percepute ca niște răni care trebuie vindecate, se întâmplă adesea să auzi în repetate rânduri argumente precum: „calmează-te”, „nu e chiar așa de rău”, „în viață nu trebuie să stai tot timpul supărat”, „n-ai niciun motiv să plângi”, „lucrul ăsta te ajută să te maturizezi” etc.

Îți sună cunoscute aceste cuvinte? De fapt, este posibil să te afli chiar în tabăra celor care le-au rostit. Prin urmare, este important să conștientizăm importanța acestor probleme psihice și să le acordăm atenția cuvenită.



Așa cum nu ignori o durere de cap sau de stomac, nu trebuie să ignori nici durerea enoțională.

Nu putem aștepta ca aceste răni emoționale să se vindece de la sine. Trebuie să facem un efort pentru a le trata și pentru a le înțelege sensul.

Este posibil să fie necesar să apelezi la un psiholog pentru ca acesta să te ajute și să-ți ofere câteva strategii pentru a lupta cu această durere emoțională imensă care generează anxietate sau depresie.

Revenind la analogia anterioară, așa cum renunți să mănânci produse lactate atunci când descoperi că ai intoleranță la lactoză, trebuie să eviți și gândurile sau situațiile care îți infectează rana emoțională.

Un plasture nu este de ajuns: trebuie să îți cureți și să îți vindeci emoțiile.

În acest articol, încercăm să îi ajutăm pe cei care au astfel de răni să își controleze emoțiile. Să vedem despre ce este vorba…



Anxietatea, o cursă neplăcută pe un montagne russe



Sentimentele pe care le provoacă anxietatea seamană cu cele pe care le-ai avea când o cursă pe un montagne russe se dovedește a fi altfel decât credeai.

Imaginează-te în această situație. Te duci într-un parc de distracții pentru a te da pe un montagne russe popular. Pentru a te urca în el, trebuie să stai la o coadă lungă până îți vine rândul.

Este o zi foarte călduroasă și soarele îți bate în cap, provocându-ți durere și disconfort. Te simți obosit și nu îți mai vine să te dai în montagne russe, dar nu renunți, pentru că ai venit să te distrezi.

După ce urci, inima începe să-ți bată tare, totul se învârte în jurul tău, mașinile se rotesc la 360º în repetate rânduri. Intri în tuneluri întunecate și baloanele zboară către tine, de parcă vor să te atace.



Respirația ta este accelerată, iar inima continuă să-ți bată tare. Simți că se va întâmpla ceva rău. Ești copleșit de un amalgam de senzații, simți o apăsare în piept, nu poți să te miști și să faci nimic.

Ești asaltat de gânduri negative. Țipi, plângi și te agiți, dar nimeni nu te aude, nici măcar tu însuți. Ceri cu disperare să se oprească și simți că mori.

Cu toate acestea, nu poți încetini trenulețul, deoarece acesta se oprește doar când se termină cursa.

Tocmai de aceea am afirmat că anxietatea este ca o cursă de montagne russe care a dat greș. În cele din urmă se va opri, dar nu știi când și cum, astfel că îți vine gru să-ți păstrezi calmul în fața acestei incertitudini.



Depresia, întunericul sufletului



Când suferi de depresie, simți că totul este învăluit în întuneric. Puțin câte puțin, acest întuneric acoperă totul în jurul tău, până nu te mai încurajează și nu te mai motivează nimic. Îți vine foarte greu să înveți sau să lucrezi și te simți extrem de trist și irascibil.

Depresia este picătura care umple paharul, o povară deja foarte îngreunată de anumite situații și circumstanțe complicate care te-au impresionat și te-au neliniștit profund.

Atunci când observi că ceva este în neregulă, este important să ceri ajutorul unui specialist, pentru a înțelege ce se întâmplă cu tine.

Problemele emoționale nu sunt o alegere conștientă. O prersoană depresivă nu spune: „Vreau să mă simt rău și să mă afund într-o mare de tristețe, ca să văd dacă mă înec.” Nu așa stau lucrurile. De fapt, i se poate întâmpla oricăruia dintre noi.



Nimeni nu poate evita să fie prins în ghearele anxietății și ale depresiei



Depresia și anxietatea sunt indicii ale forței interioare, și nu ale slăbiciunii. Aceste tulburări psihice nu apar peste noapte, dar îți fac viața un iad, pavat cu dificultăți emoționale și extenuare.

Nici nu sunt alegerea nimănui. Nu decidem dacă vrem să le simțim sau nu. Ambele probleme apar în urma luptei cu dificultățile întâmpinate în viață și a încercării de a te menține puternic pentru prea mult timp.

Nu putem uita aceste lucruri, pentru că fiecare dintre noi se confruntă la un moment dat cu anxietatea sau depresia, fie în mod direct, fie în mod indirect.

Fă cunoscute aceste probleme, învață să le înțelegi și, mai presus de toate, nu judeca…