Ficatul și vezica biliară: funcționare optimă

Ficatul și vezica biliară sunt două organe „înrudite”, cu funcții comune. Ambele sunt localizate în partea dreaptă a abdomenului și sunt legate prin tuburi numite căi biliare.

Ficatul este cu siguranță organul cu cel mai important rol din corp: elimină toxinele, sintetizează hormonii și enzimele, înmagazinează glicogen și gestionează depozitele de fier, cupru și vitamina A.

În plus, ficatul distruge celulele virale sau bacteriene moarte prin producerea de celule Kupffer, foarte asemănătoare globulelor albe.

Vezica biliară depozitează bila secretată de ficat. Aceasta ajută la îmbunătățirea digestiei și la absorbția corespunzătoare a nutrienților.

Prin urmare, este important să ai un stil de viață sănătos și să-ți controlezi dieta pentru a-i permite ficatului să-și îndeplinească funcțiile vitale și a ajuta bila în procesul de optimizare a funcționării aparatului digestiv.

În articolul de azi îți prezentăm cinci modalități prin care poți îmbunătăți funcțiile ficatului și ale vezicii biliare.

1. Tratamente pe stomacul gol





Există trei modalități excelente de a-ți începe ziua. Aceste remedii curăță organismul, stimulează eliminarea toxinelor și echilibrează nivelul de pH, contribuind la o mai bună funcționare a ficatului și a vezicii biliare.

Un pahar de apă caldă cu zeamă de lămâie

Este important ca apa folosită să fie caldă pentru a facilita detoxifierea. Adaugă într-o cană cu apă caldă zeama unei jumătăți de lămâie și bea amestecul pe stomacul gol, dimineața, înainte de micul dejun.

Poți să consumi acest lichid în patru zile consecutive, iar în cele rămase să apelezi la unul dintre celelalte tratamente pe care urmează să ți le recomandăm mai jos.

O lingură de ulei de măsline cu câteva picături de zeamă de lămâie

Combinația de ulei de măsline și lămâie stimulează producția de bilă și oferă corpului numeroase minerale importante și o doză de vitamina C care întărește ficatul.

Un pahar de suc de mere organic

Merele conțin acid malic, un mineral important pentru curățarea ficatului. Pentru o detoxifiere mai eficientă, îți recomandăm să bei două pahare de suc de mere organic pe stomacul gol, timp de două zile consecutive și să aștepți o jumătate de oră înainte să servești micul dejun.

2. Grepfrut, usturoi și ghimbir



Acest tratament conține ingrediente foarte puternice. Usturoiul și ghimbirul au proprietăți antiinflamatorii, iar grepfrutul are un conținut ridicat de vitamina C și minerale. Cele trei alimente formează o combinație excelentă pentru curățarea ficatului și a vezicii biliare.

Notează-ți următoarea rețetă:

Ingrediente

• 1 grepfrut
• 5 g rădăcină rasă de ghimbir proaspăt
• 1 cățel de usturoi pisat
• 1 pahar de apă (200 ml)
• 1 lingură de miere (25 g)

Mod de preparare

• Mărunțește ghimbirul cu răzătoarea fină. Amestecă-l apoi cu usturoiul pisat.
• Stoarce sucul de grepfrut.
• Adaugă toate ingredientele în blender: sucul de grepfrut, mierea, ghimbirul și usturoiul pisat. Procesează ingredientele și adaugă apă pentru a obține un lichid omogen. Lasă amestecul să se așeze timp de 15 minute.
• Bea lichidul de două ori pe săptămână, înainte de culcare.
• Nu uita că ficatul își îndeplinește funcțiile de curățare a organismului pe timpul nopții, cu ajutorul sistemului limfatic. Acest remediu simplu optimizează acest proces.

3. Ceai de păpădie



• Una dintre cele mai bune plante pentru tratarea problemelor hepatice sau biliare este umila păpădie.
• Păpădia îmbunătățește digestia, mărește producția de bilă, optimizează funcțiile hepatice și combate inflamațiile, durerile de cap și starea generală de rău.
• Cel mai indicat este să bei un ceai de păpădie la 10 minute după masa principală a zilei. Prepară infuzia folosind 10 grame de păpădie la o cană de apă și îndulcește-o cu puțină miere de albine. Este o băutură delicioasă!

4. O salată revitalizantă pentru ficat și vezica biliară





Această salată întărește și curăță întregul organism. Nutrienții din legumele folosite sunt excelenți pentru îngrijirea ficatului și a vezicii biliare.

Iată care sunt ingredientele necesare:

Ingrediente

• 50 g varză roșie, tăiată în bucăți mai mici
• 50 g varză albă, tăiată în fâșii subțiri
• Puțin morcov ras, proaspăt și în stare crudă
• 50 g spanac mărunțit
• 3 nuci
• 1/2 avocado
• Puțin pătrunjel tocat
• 8 stafide
• Puțin fenicul
• 1/2 pară

Mod de preparare

Spală bine toate ingredientele și taie-le mărunt. Toate fructele și legumele trebuie să fie proaspete și în stare crudă.

Adaugă toate ingredientele într-un bol și asezonează salata cu puțin ulei de măsline și zeamă de lămâie. Este delicioasă!

5. Apă de orz





Apa de orz este un remediu excelent împotriva stresului și anxietății și ajută la curățarea organismului. Aceasta este bogată în nutrienți precum calciu, magneziu și potasiu, dar și în vitamine care echilibrează nivelul de pH.

Cum se prepară?

Ingrediente

• 25 g boabe de orz
• 1 pahar de apă (200 ml)
• 2 g scorțișoară
• Zeama unei jumătăți de lămâie
• 1 lingură de miere de albine

Mod de preparare

• Spală boabele de orz cu ajutorul unei site.
• Dă apa în clocot, apoi adaugă orzul. Fierbe-l timp de cel puțin o jumătate de oră sau până observi că boabele s-au înmuiat.
• Când este gata, strecoară apa și pune orzul deoparte. Îndulcește lichidul cu scorțișoară și miere de albine, iar la final adaugă zeama de lămâie. Sevește această băutură caldă, după-amiaza. Te va ajuta să te simți minunat.