Fructe și plante care te ajută să te lași de fumat

Nu este deloc ușor să te lași de fumat. Nimeni nu poate renunța la acest obicei de pe o zi pe alta. De fapt, fără puțină voință, nu vom obține rezultatele dorite nici măcar pe termen lung.

Până în prezent nu a fost descoperit niciun „leac-minune” care să alunge pofta de tutun. De asemenea, este imposibil ca cei care încearcă să se lase de fumat să evite în totalitate simptomele sevrajului. Cert este că fumatul este un obicei nesănătos, care poate provoca chiar moartea.

Milioane de persoane din toată lumea fumează în fiecare zi, punându-și sănătatea în pericol până când, în cele din urmă, se îmbolnăvesc. Momentul în care devin conștienți de efectele nocive ale țigărilor este de abia după ce s-au îmbolnăvit pentru prima dată.

În acest articol îți vom prezenta cele mai bune fructe și plante medicinale care te pot ajuta să renunți la fumat. Însă nu uita că atunci când vine vorba de a învinge dependența de tutun, voința îți va fi cel mai valoros aliat.

1. Floarea pasiunii te ajută să învingi simptomele sevrajului





Nu este pentru prima dată când îți vorbim despre beneficiile florii pasiunii. Acest produs se găsește în numeroase magazine naturiste și este un remediu eficient împotriva emoțiilor negative și a anxietății.

Floarea pasiunii este considerată a fi cel mai bun remediu pentru a ameliora simptomele sevrajului (anxietate, nervozitate, o proastă dispoziție, insomnie, etc.) care apar atunci când încercăm să renunțăm la fumat. Deși această plantă nu ne va ajuta să învingem dependența de tutun, ea facilitează acest proces.

Cum putem folosi floarea pasiunii pentru a ameliora simptomele sevrajului?

• Floarea pasiunii poate fi achiziționată din orice plafar. O putem găsi sub formă de capsule, pastile, extract, dar și pliculețe de ceai pentru infuzii.
• Centrul Medical al Universității din Maryland (Statele Unite) susține că, pentru a învinge simptomele sevrajului, adulții trebuie să consume 15-30 de picături de extract de floarea pasiunii în fiecare zi.
• Dacă vrei să-ți prepari o infuzie din această plantă, nu trebuie decât să fierbi 20 g de floarea pasiunii uscată cu o cană de apă (200 ml).

2. Lemnul dulce, un aliat psihologic pentru a renunța la fumat





Lemnul dulce conține glicirizină, ce îi conferă aroma sa unică. Este cel mai util ingredient dacă vrem să renunțăm la fumat. Glicirizina poate vindeca inflamațiile gâtului și proteja ficatul. Grație acestui stimulent și agent natural de apărare, lemnul dulce ne poate ajuta să ameliorăm anxietatea care ne împiedică să renunțăm la fumat.

Lemnul dulce este un veritabil aliat psihologic care ne poate ajuta să nu mai simțim nevoia să fumăm o țigară. Mai mult, acest produs este un îndulcitor și un analgezic natural, are proprietăți antiinflamatorii și poate proteja stomacul. Însă lemnul dulce nu este recomandat diabeticilor.

Cum putem folosi lemnul dulce pentru a renunța la fumat?

Pentru a profita de toate beneficiile oferite de acest ingredient, te sfătuim să-ți prepari o infuzie de lemn dulce. Iată ce trebuie să faci:

Ingrediente

• 5 g de rădăcină de lemn dulce uscată
• 3 căni de apă (600 ml)

Indicații

Nu este greu deloc. Fierbe o cană de apă și adaugă 5 g de rădăcină de lemn dulce uscată. Te sfătuim să folosești un vas din cupru, deoarece acest material păstrează mai bine proprietățile active ale rădăcinii. Lasă la infuzat timp de 10 minute, apoi toarnă ceaiul într-un borcan de sticlă.

Bea câte trei căni zilnic, după fiecare masă. Poți bea infuzia fierbinte, caldă sau chiar rece—alegerea îți aparține!

3. Infuzii de ghimbir și lămâie pentru a lupta împotriva dependenței de tutun





Ghimbirul este o rădăcină medicinală incredibilă, capabilă să ne ajute să învingem „nevoia de a fuma”. Acționează ca un relaxant, antiinflamator și antibiotic natural și, în ceea ce privește învingerea dependenței de nicotină, are aceleași calități ca și lemnul dulce.

Gustul acid și aroma puternică a ghimbirului te vor fascina cu siguranță, așadar nu strică să combini acest ingredient cu un suc natural. Beneficiile ghimbirului vor fi amplificate și amestecul va acționa ca un antioxidant natural. Iată cum se prepară infuzia:

Ingrediente

• 60 g de rădăcină de ghimbir rasă
• Zeama obținută dintr-o jumătate de lămâie
• 3 căni de apă (600 ml)

Indicații

Nu trebuie decât să fierbi trei căni de apă și să adaugi puțină rădăcină de ghimbir. Lasă amestecul să fiarbă timp de cel puțin 20 de minute, apoi ia-l de pe foc și lasă-l să stea timp de încă 10 minute.

Pasul următor este să adaugi zeama de lămâie. Bea prima cană de infuzie pe stomacul gol, iar celelalte două căni după fiecare masă. Te vei simți minunat!

4. Suc de noni pentru a învinge dependența





Ai mai auzit până acum de fructul noni? Numit și dud indian, gălușcă de câine sau fruct de brânză, fructul noni are un gust foarte plăcut și numeroase beneficii pentru sănătate.

Acest fruct poate fi folosit pentru a trata inflamațiile, tusea și durerile provocate de artrită. Mai mult, acesta ne poate ajuta să renunțăm la fumat. Iată cum:

Ingrediente

• Jumătate de fruct de noni
• 1 pahar de apă (200 ml)
• 1 lingură de miere (20 g)

Indicații

Acest suc trebuie băut în fiecare dimineață, imediat după trezire. Făcând asta, îți vei inhiba pofta matinală de țigări. Nu trebuie decât să introduci fructul de noni și paharul de apă într-un robot de bucătărie și să le amesteci până obții un suc omogen. Poți îndulci sucul obținut cu o lingură de miere. Este foarte bun!