Hipotiroidism: 3 soluții ca să-i facem față

Boala numită hipotiroidism este complexă și necesită un oarecare efort pentru a-i face față. Schimbările de greutate și oboseala sunt cele mai întâlnite simptome. În afară de tratamentul medicamentos, există și câteva strategii ce vă pot ajuta. În acest articol veți afla trei soluții simple despre cum puteți avea o viață confortabilă, chiar dacă suferiți de hipotiroidism.

Viața cu hipotiroidism





În fiecare an, o mulțime de persoane sunt diagnosticate cu hipotiroidism. Este o boală provocată de o disfuncție a glandei tiroide ce nu mai produce cantitatea normală de hormoni tiroidieni. Din cauza acestui deficit veți începe să experimentați diverse simptome.

Simptomele sunt: căderea părului, creșterea în greutate, oboseala. Apar tulburările de somn și mici schimbări la nivelul pielii – aceasta este mai uscată… Apar și schimbări de stare, cum ar fi tristețea profundă, apatia, lipsa inspirației.

Atunci când vă simțiți rău din punct de vedere fizic, când observați că va-ți îngrășat, deveniți și mai deprimați. Acestea sunt simptome induse de hipotiroidism. Medicul vă va recomanda un set complet de analize de sânge.

Medicamentul cel mai des recomandat este Levotiroxina (Euthyrox). Unele persoane se pot vindeca, dar altele trebuie să învețe cum să trăiască mai departe suferind de hipotiroidism. Această afecțiune a glandei tiroide poate fi tratată zilnic cu medicamente, dar și cu un stil de viață și o dietă sănătoase. De aceea, vă recomandăm să țineți seama de sfaturile ce urmează.

Cum vă tratați de hipotiroidism



Alimentație potrivită



Printre alimentele recomandate celor ce suferă de hipotiroidism sunt, fără îndoială, cele care conțin iod. Mulțumită iodului, organismul nostru poate produce mai multă tiroxină și poate echilibra deficitul.

Ce alimente sunt indicate pentru hipotiroidism? Fructe de mare, ouă, pește și sare iodată (fără să exagerați). De asemenea, algele kelp sunt foarte sănătoase, dar nici în acest caz nu trebuie să consumați prea multe.

• Alimentele cu acizi grași Omega 3 sunt foarte eficiente. Tonul, macroul, peștele gras, uleiul din semințe de in și nucile vă vor ajuta. Nu uitați să le consumați.
• Vitamina B: pentru a echilibra nivelul de tiroxină, consumați legumele cu frunze verzi preferate și drojdie de bere. Foarte eficiente sunt și: spanacul, conopida, germenii de grâu și produsele lactate.
• Fructele recomandate: Există fructe ce pot accelera reechilibrarea nivelului de tiroxină. De exemplu, sucul de lămâie ajută tiroxina să fie distribuită mai bine în organism. La fel și sucul de portocală. Fructul de avocado ne oferă o doză ridicată de vitamina B. De asemenea, nu uitați să beți suc de grepfrut dimineața.

Remedii din plante medicinale pentru hipotiroidism





• Ghimbir: Vă place ghimbirul? Minunat, pentru că vă va ajuta foarte mult. Datorită lui vă veți îmbunătăți circulația și, astfel, veți activa tiroida. Aceasta este o plantă ce are efect de stimulare a glandei tiroide. În general, toate plantele amare vă vor ajuta.
• Hipericum (Pojarnița): Cunoașteți această plantă? Pojarnița este folosită pentru a trata efectele secundare ale hipotiroidismului. Este utilă în caz de oboseală, vă energizează și este un remediu excelent pentru a începe ziua cu bine. Dacă luați și alte tratamente, cereți sfatul medicului, deoarece această plantă interacționează cu anumite medicamente.
• Floarea pasiunii: Iată încă o plantă minunată pentru hipotiroidism. Ce efecte are? Îmbunătățește starea de spirit, alungă oboseala, durerile de cap, apatia… puteți să consumați două căni pe zi.
• Ceai din ardei iute: Poate vă va surprinde, dar ardeiul iute activează circulația sângelui, eliminând senzația de frig, atât de întâlnită în hipotiroidism. Este de ajuns să adăugați puțin praf de ardei la o cană de apă fierbinte. Foarte puțin. Dizolvați și beți câte puțin.

Strategii psihologice





Dacă suferiți de hipotiroidism, această boală necesită tratament de lungă durată. Multe persoane reușesc să o înfrângă și să aibă o viață mai bună. Altele trebuie să-și continue viața luând medicamente și să se resemneze cu gândul că nu pot slăbi și nu mai pot avea silueta de altădată.

Nu vă pierdeți speranța. Ideal este să vă gândiți că acesta este un test de rezistență. Trebuie să mergeți la medic periodic, poate chiar să suportați o intervenție chirurgicală, dar merită orice efort. Astfel de boli se pot depăși prin curaj, perseverență și speranță.

Trebuie să știți că va fi nevoie să vă schimbați dieta, să nu mai consumați anumite alimente care vă plac, precum dulciurile, produsele de patiserie, fast food… trebuie să consumați mai multe legume, să beți mai multe lichide și să faceți exerciții. De exemplu, înotul este foarte bun, dar puteți și să mergeți pe jos timp de o jumătate de oră pe zi sau chiar să dansați și să practicați aerobic. Când vă treziți dimineața, gândiți-vă că va merita și că vă veți simți mai bine în curând.

Uneori, vă veți simți mai obosiți, dar, uitați-vă în oglindă și spuneți-vă că puteți scăpa de hipotiroidism. Vă veți recăpăta silueta, vă veți simți mai bine și efortul nu va fi în zadar. Meritați!