Limonada cu castravete, ghimbir și mentă

Limonada făcută acasă și apele aromate sunt alternative minunate pentru apa normală și te ajută să-ți faci mai ușor plinul zilnic de lichide.

Dacă stai și analizezi fiecare ingredient separat, o să vezi că această rețetă nu include nici un aliment nesănătos pentru tine. Limonada cu castravete, ghimbir și mentă este o băutură ușoară, ce nu numai că te poate menține hidratat(ă), dar te poate și ajuta să scapi de acele câteva kilograme în plus.

Această băutură este ideală pentru o zi de vară toridă și are numeroase beneficii. Citește în continuare și o să le afli!

Cum se prepară limonada cu castravete, ghimbir și mentă?



Ingrediente:

2 litri de apă

1 castravete mediu

1 lămâie

1 linguriță de ghimbir proaspăt ras

10 frunze de mentă

Indicații:

Decojește castravetele, taie-l în felii subțiri, iar apoi introdu-l într-un recipient ce conține apă. Adaugă și lămâia (tăiată tot în felii subțiri), ghimbirul ras și frunzele de mentă, iar apoi lasă amestecul în frigider timp de șase ore, de preferabil peste noapte.

Dacă este o zi excepțional de caldă, poți adăuga câteva cuburi de gheață înainte să începi să bei. Dacă ești genul de persoană care are probleme în a se menține hidratat(ă), atunci rețeta asta este ideală pentru tine. Toarnă limonada într-o sticlă de plastic și bea-o pe tot parcursul zilei ca să-ți obții doza necesară de lichide!



De ce este sănătoasă limonada cu castravete, ghimbir și lămâie?



Beneficiile oferite de castraveți

Grație conținutului lor ridicat de apă (circa 96%), castraveții sunt minunați dacă vrei să slăbești, să previi obezitatea, să-ți detoxifiezi organismul și să elimini inflamațiile. În plus, o porție de 100 de grame de castravete conține numai 20 de calorii.

Dietele de purificare ce includ castraveți ajută la prevenirea retenției de lichide și a acumulării excesive de acid uric. În plus, castraveții au proprietăți laxative, foarte utile dacă vrei să-ți cureți intestinele și să îndepărtezi mucusul din mucoasa intestinală.

Castraveții nu sunt recomandați celor care suferă frecvent de probleme gastrice, cum ar fi diareea sau gazele intestinale. Însă, această legumă este foarte sănătoasă și, dacă vrei să-ți protejezi mucoasa și flora intestinală, nu ezita să o consumi.



Proprietățile ghimbirului

Ghimbirul are proprietăți antiinflamatoare excepționale, motiv pentru care este larg utilizat în medicina tradițională chinezească. Această plantă este foarte utilă în tratarea artritei și a problemelor digestive și respiratorii. Însă, din cauza gustului său ușor picant, ne este recomandat să nu consumăm ghimbir în exces și împreună cu alte alimente.

Ghimbirul are un conținut bogat de vitamine, minerale, uleiuri esențiale, aminoacizi și antioxidanți, oferindu-ne numeroase beneficii. Un pic de ghimbir este de ajuns pentru a ameliora, de pildă, durerile menstruale sau reumatice, luptă împotriva răcelilor și gripelor, elimină flegma, îmbunătățește fluxul sanguin și previne bolile cardiace.



În plus, ghimbirul poate fi folosit pentru a ameliora amețeala și vertijul, este un afrodiziac natural ce stimulează libidoul și poate acționa și ca un antidepresiv natural. Dacă vrei să previi îmbătrânirea prematură sau anumite tipuri de cancer (ovarian, de colon etc.) sau să ameliorezi o migrenă, atunci ghimbirul te poate ajuta!

Proprietățile mentei

Această plantă aromatică are numeroase proprietăți medicinale. Menta acționează ca agent antispasmodic în tractul digestiv și poate ameliora durerea, reduce inflamațiile de la nivelul pielii și mucoaselor și curăță sistemul respirator. Este folosită pentru a trata chiar și boala Crohn.

În plus, menta are un efect relaxant atunci când este consumată în ceaiuri sau smoothie-uri, ceea ce înseamnă că ne poate îmbunătăți calitatea somnului și previne stresul, ameliorează flatulența, relaxează mușchii și protejează mucoasa stomacului—pe scurt, menta este un aliment ideal pentru cei care suferă de probleme digestive.



Menta este un decongestionant potent și acidul ascorbic conținut de aceasta facilitează eliminarea mucusului. Dacă ai febră, menta te poate face să transpiri mai mult pentru a o scădea, iar această plantă oprește vomitatul, ameliorează crampele abdominale, îmbunătățește circulația și previne halitoza (respirația urât mirositoare).

Proprietățile lămâilor

Lămâile se numără printre fructele cu un conținut foarte bogat de vitamina C, făcându-le un aliment esențial pentru persoanele care suferă de răceli și gripe sau pur și simplu vor să-și întărească sistemul imunitar. Pe lângă toate vitaminele pe care ni le pun la dispoziție, lămâile, ajută la eliminarea toxinelor și este un antiseptic puternic.

Te sfătuim să sugi o felie de lămâie dacă ți-ai pierdut glasul sau suferi de pneumonie, bronșită, gripă sau chiar astm. Zeama de lămâie poate calma capilarele și vasele de sânge responsabile pentru acest disconfort și, în plus, este un bun remediu împotriva hipertensiunii arteriale.



Aceste citrice minunate au un conținut bogat de minerale cum ar fi potasiul, magneziul, calciul, fosforul, fierul, sodiul și conține chiar fluor, vitaminele B (în special B1), ce previn inflamațiile, insuficiența cardiacă și paralizia cerebrală.

În plus, lămâile sunt eficiente în scăderea febrei, ameliorarea simptomelor diabetului și repararea funcționării ficatului, stomacului și vezicii urinare dereglate în urma unei boli. Doar un pic de lămâie în fiecare zi este de ajuns pentru a preveni formarea pietrelor la rinichi și a dizolva cele ce deja existente acolo sau la nivelul vezicii urinare.

Însă, nu toată lumea ar trebui să consume lămâi: cei care suferă de anemie, rahitism, inflamația gingiilor, multe carii, ulcerații la nivelul gurii sau gâtului, insomnie, acidoză, constipație cronică sau leziuni ale nervilor ar trebui să evite acest fruct.

Și nu uita!



Acum că știi toate beneficiile oferite de limonada cu castravete, ghimbir și mentă, nu ezita să ți-o prepari chiar azi. Este o băutură delicioasă și revigorantă, tocmai bună pentru o zi caniculară de vară. Dacă te-ai săturat de apa simplă dar vrei să bei ceva la fel de hidratant și sănătos, limonada descrisă mai sus este exact ceea ce cauți!