O dietă pentru a slăbi într-o săptămână

Pentru ca această dietă să dea cu adevărat randament, fă exerciții în mod regulat și bea multă apă. Este esențial să te menții hidratată!

În zilele noastre, foarte multe persoane sunt supraponderale sau obeze, ambele condiții fiind de obicei rezultatul unui stil de viață sedentar sau al unei diete nesănătoase. Însă situația nu este chiar fără speranță, deoarece avem la dispoziție numeroase trucuri pentru a elimina acele câteva kilograme în plus și a fi din nou în formă.

Dietele alternative au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani din două motive: pe de o parte, toată lumea vrea să aibă o siluetă de invidiat și să se simtă bine; pe de altă parte, cei mai mulți dintre noi asociază a avea o greutate sănătoasă cu a fi o persoană sănătoasă în general.

Dacă și tu te afli în căutarea unei modalități de a slăbi cu ușurință și nicio dietă pe care ai încercat-o până acum nu a dat randament, atunci nu ezita să citești în continuare. În cele ce urmează, îți vom prezenta o dietă sigură și foarte eficientă, ce te va ajuta să slăbești în cel mai scurt timp posibil.

Dieta bazată pe celebra „supă-minune”



Această dietă bazată pe așa-zisa „supă-minune” a fost inventată în anul 1988 la Spitalul Loma Linda din California. Inițial, „supa-minune” a fost servită pacienților supraponderali care erau nevoiți să dea jos câteva kilograme înainte de a putea fi supuși unor intervenții chirurgicale.

Pe parcursul anilor, dieta bazată pe această supă a devenit foarte populară în rândul persoanelor care vor să slăbească rapid, fără a-și afecta bunăstarea. Dieta în sine constă într-o rutină de șapte zile prin intermediul căreia organismul este supus unui proces de detoxifiere și eliminare a toxinelor ce afectează în mod negativ sănătatea.

Urmând această dietă, starea ta generală de sănătate se va îmbunătăți considerabil, iar tu te vei simți din ce în ce mai bine. Pe parcursul celor șapte zile ale dietei, aportul tău alimentar va include legume, fructe, carne slabă și supe.



Pentru a prepara „supa-minune”, ai nevoie de ingrediente cum ar fi varza, o legumă sățioasă care accelerează metabolismul și susține pierderea în greutate.

Dieta bazată pe „supa-minune” nu include făină, grăsimi și zaharuri. Organismul tău va fi obligat să ardă calorii mult mai rapid și să folosească grăsimea acumulată în corp pentru a-ți oferi energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei.

Cum să urmezi această dietă fără a-ți pune în pericol sănătatea



Înainte de a-ți explica ce trebuie să faci pentru a slăbi considerabil (până la 4,5 kilograme) în doar o săptămână, trebuie să te atenționăm că următoarea dietă trebuie urmată numai în situații speciale. Sub nicio formă nu trebuie să prelungești numărul de zile în care ții dieta peste cel recomandat.

Nu uita: această dietă nu-ți va aproviziona organismul cu toți nutrienții de care acesta are nevoie pe termen lung. Nu urma dieta bazată pe „supa-minune” pentru mai mult de șapte zile.

La sfârșitul celor șapte zile trebuie să fii pregătit să adopți un stil de viață mai sănătos și o dietă mai echilibrată. Ideea este să te menții la greutatea mult visată și să nu pui la loc toate kilogramele pe care le-ai pierdut cu ajutorul dietei de slăbire.

Dacă ai probleme cu rinichii sau ești diabetic, te sfătuim să eviți dieta bazată pe „supa-minune”, dar și orice altă dietă asemănătoare. Persoanele care suferă de astfel de afecțiuni trebuie să urmeze o dietă echilibrată și completă. În plus, nu ezita să-ți contactezi medicul pentru a-i cere opinia.

Slăbește în numai șapte zile cu următoarea dietă!





Ziua 1: Servește mai multe porții de fructe, de preferință cu un conținut bogat de apă, cum ar fi pepenele verde și galben sau ananasul.
Ziua 2: Consumă multe legume proaspete, de preferință crude. Evită însă fasolea, mazărea verde și porumbul și nu uita să-ți crești aportul de apă.
Ziua 3: Consumă fructe și legume, dar evită alimentele cu un conținut bogat de amidon, cum ar fi cartofii și bananele.
Ziua 4: Consumă până la opt banane și bea cel mult șase pahare de lapte degresat. Aceste două alimente îți vor aproviziona organismul cu energia de care probabil are nevoie în această etapă a dietei, în același timp scăzându-ți pofta de dulciuri.
Ziua 5: Servește două sau trei porții de carne slabă și în jur de șase roșii mici pe tot parcursul zilei. Carnea trebuie să fie coaptă sau friptă, iar roșiile pot fi consumate crude sau fierte. Nu uita să bei multă apă.
Ziua 6: Servește două sau trei porții de carne slabă, completându-le cu multe legume verzi (crude sau fierte).
Ziua 7: Servește până la trei porții de orez brun și bea smoothie-uri preparate din fructe și legume (fără îndulcitori adăugați, desigur).

Rețetă pentru a prepara „supa-minune”



Pe lângă toate alimentele pe care tocmai ți le-am prezentat, poți servi „supa-minune” după pofta inimii în perioada în care urmezi dieta. Această supă conține foarte puține calorii, așadar o poți consuma de mai multe ori fără a resimți nicio consecință negativă.

Ingrediente:

• 3 cepe albe
• 1 ardei verde
• 1 roșie
• 1 căpățână de varza
• 1 mână de țelină
• 2 morcovi
• Sare (o cantitate moderată)
• Alte condimente (după gust)

Mod de preparare:

Taie toate legumele în bucățele, apoi fierbe-le timp de 10 minute (sau până când devin fragede) într-o oală plină cu apă. Adaugă condimente după gust.

Rețetă pentru a prepara un suc de morcovi și pătrunjel care te va ajuta să slăbești



Pe lângă „supa-minune”, te sfătuim să incluzi și următorul suc în dieta de șapte zile. Preparată din morcovi și pătrunjel, această băutură ajută la eliminarea fluidelor acumulate în exces. Poți să bei o cană de suc în fiecare zi fără a suferi nicio consecință negativă, dar încearcă să însoțești consumul acestuia cu puțină activitate fizică.

Ingrediente:

• 2 portocale
• 2 morcovi
• 1 cană de apă (200 ml)
• 1 mână de pătrunjel

Mod de preparare:

Stoarce portocalele, apoi trece toate ingredientele prin robotul de bucătărie, astfel încât să obții un suc omogen. Poți trece legumele printr-un storcător de fructe și apoi să le amesteci cu apa și sucul de portocale.

Ți-a făcut plăcere să citești acest articol? Nu uita să-l împărtășești prietenilor tăi de pe rețelele de socializare!