Pancreasul – 4 trucuri pentru a-l detoxifia

Pancreasul este un organ în formă de lacrimă localizat în duoden, ce este esențial pentru digestie și producția de enzime. Dacă ai pancreasul intoxicat sau inflamat, digestia se va îngreuna semnificativ, deci nu strică să știi cum trebuie să-ți îngrijești acest organ atât de important și cum îl poți curăța de impurități.

O dietă depurativă pentru a-ți curăța pancreasul



Dieta ta este principalul factor ce influențează sănătatea pancreasului, dar există și anumiți factori externi ce pot provoca un dezechilibru hormonal la nivelul acestui organ, ducând la instalarea unor boli cum ar fi, de pildă, diabetul. Ca să-ți menții pancreasul curat, trebuie să-l detoxifiezi periodic. Iată ce trebuie să faci:

1. Scapă de toxine cu ajutorul plantelor medicinale!



Primul pas pe care trebuie să-l urmezi atunci când vrei să-ți cureți pancreasul este să elimini alcoolul, tutunul și orice junk food din dieta ta zilnică, dar și să-ți reduci consumul de făină, zahăr și dulciuri. Desigur, nu o să-ți fie deloc ușor să te lași de fumat, dar merită depui acest efort pentru că astfel îți vei prelungi viața!

Există și numeroase ceaiuri și infuzii de plante medicinale ce te pot ajuta să-ți cureți pancreasul:

Ceaiul de ghimbir: reduce inflamațiile, îți curăță organismul, acționează ca sedativ și este și un antioxidant minunat.

Ceaiul verde: bea câte o ceașcă de ceai verde în fiecare zi, în timpul micului dejun sau după-amiaza și îți vei face plinul de antioxidanți necesari pentru a-ți curăța pancreasul.

Infuzia de lemn dulce: lemnul dulce este o rădăcină minunată, ce crește producția de bilă și ușurează digestia.

2. Bea apă și sucuri sănătoase!



Ideal, ar trebui să urmezi o dietă depurativă pentru cel puțin zece zile în fiecare lună. Începe-ți ziua cu un pahar de zeamă de lămâie și apă caldă, un kiwi și o ceașcă de ovăz. Va trebui să bei cel puțin doi litri de apă în fiecare zi și să consumi multe fructe și legume, în mod special în perioada în care urmezi dieta depurativă.

Crește-ți doza zilnică de legume verzi, ce conțin vitamina B, și de fructe bogate în antioxidanți și vitamine, cum ar fi papaya, portocale sau căpșuni. Și sucul de ananas și papaya este bun pentru pancreasul tău, dar cel mai benefic fruct în acest sens este kiwi.

3. Profită de beneficiile oferite de un duș sau o baie fierbinte!



Poate că o să te surprindă, dar un duș sau o baie fierbinte în fiecare zi îți va stimula digestia și va îmbunătăți sănătatea pancreasului. Deci nu ezita să-ți faci un duș înainte de culcare—te vei relaxa și vei adormi mai repede, iar pancreasul tău va funcționa mai bine.

4. Controlează-ți emoțiile și evită stresul!



Oricât de surprinzător ar părea, află că stresul și anxietatea îți cresc nivelul de cortizol din sânge. Emoțiile negative și grijile îți afectează întreg organismul, dereglându-ți digestia și făcându-te mai predispusă inflamațiilor la nivelul intestinelor sau colonului, ceea ce nu este deloc benefic pentru pancreas.

Ține seama de toți acești factori și încearcă să te relaxezi, fă-ți timp pentru tine, ieși afară la plimbare și mănâncă ceea ce trebuie—nu e deloc greu să-ți îngrijești pancreasul!