Pancreasul – 5 trucuri pentru a-l îngriji

Pancreasul este un organ pe care tindem să-l ignorăm până în momentul în care se îmbolnăvește. Localizat în spatele stomacului, acesta este responsabil de secreția unor sucuri necesare digestiei. În acest articol îți vom prezenta câteva trucuri pentru a-ți îngriji pancreasul în mod corespunzător.

1. Consumă legume crucifere





Cu siguranță ai auzit deja despre beneficiile incredibile oferite de broccoli în ceea ce privește prevenirea unor boli precum cancerul. Studiile care au scos la iveală aceste proprietăți au descoperit și că broccoli-ul, varza de Bruxelles, conopida și varza au abilitatea de a inhiba dezvoltarea tumorilor pancreatice.

Pentru a-ți proteja pancreasul împotriva bolilor, te sfătuim să servești o farfurie de broccoli la aburi de două ori pe săptămână. Ai însă grijă: consumul de legume crucifere nu este indicat celor care suferă de probleme tiroidiene.

2. Spune nu tutunului



Dacă ești dependent de tutun, a venit momentul să renunți la acest obicei nesănătos. Pe lângă faptul că îți pot afecta starea generală de sănătate, țigările îți cresc riscul de a dezvolta cancer pancreatic. Atât bunăstarea ta, cât și cea a celor din jurul tău este în joc, așa că ia măsurile necesare pentru a alunga tutunul din viața ta.

3. Renunță la alimentele nesănătoase





Ce alimente sunt nesănătoase? Suntem siguri că știi deja răspunsul la această întrebare. Prăjelile, alimentele procesate, făina rafinată, zaharurile, produsele alimentare industriale și băuturile carbogazoase intră în categoria alimentelor care ne fac rău.

Într-adevăr, asemenea alimente au deseori un gust foarte bun, iar noi tânjim după ele atunci când ajungem acasă obosiți, stresați și copleșiți de anxietate, simțind parcă nevoia să ne deconectăm de problemele zilnice.

Însă acest obicei este o mare greșeală. Poate nu vei realiza imediat, dar alimentele nesănătoase, bogate în grăsimi și alte substanțe nocive, afectează în mod direct pancreasul. Statisticile sugerează că o alimentație deficitară este una din principalele cauze ale cancerului pancreatic.

Nu ezita să-ți schimbi obiceiurile alimentare chiar azi. Desigur, nu uita să eviți și băuturile alcoolice.

4. Învață cum să-ți detoxifiezi pancreasul





Ai încercat vreodată să-ți detoxifiezi pancreasul? După cum bine știi, acest organ are rolul de a sintetiza o serie de enzime esențiale digestiei. Dacă pancreasul tău este bolnav sau saturat cu toxine, este posibil să experimentezi dezechilibre hormonale ce pot cauza, de pildă, diabet.

Așadar, este indicat să-ți detoxifiezi periodic pancreasul. Acest proces este simplu și presupune a bea 10 pahare de lichide în fiecare zi. Mai jos îți vom prezenta câteva sucuri și infuzii utile în acest scop.

Este esențial să urmezi o dietă bogată în antioxidanți. Cu alte cuvinte, consumă multe fructe, precum portocale, kiwi, mango sau căpșuni, deoarece aceste alimente susțin detoxifierea pancreasului și fortifică acest organ.

5. Sucuri care fortifică pancreasul





Îți plac sucurile naturale? Aceste băuturi oferă numeroase beneficii pentru sănătatea pancreatică, putând regenera funcțiile acestui organ. Te sfătuim să consumi aceste băuturi după-amiaza sau în timpul mesei. Sucurile de fructe sunt în mod special benefice dacă sunt consumate dimineața.

Nu uita, sucurile naturale trebuie servite pe stomacul gol și este indicat să eviți să bei orice alt lichid timp de o oră după ce le-ai consumat. Evită să le îndulcești cu zahăr.

Suc de varză, morcovi și salată verde



Ingrediente

• 1 cană de varză de Bruxelles gătită la aburi
• 1 pahar de suc de morcovi
• ½ pahar de apă
• 1 tulpină de țelină

Indicații

Pune toate ingredientele într-un robot de bucătărie și procesează-le. Bea lent sucul obținut.

Suc de anghinare și aloe vera



Ingrediente

• 1 cană de suc de aloe vera (pulpa gelatinoasă din interiorul plantei)
• 1 inimă de anghinară (fiartă în prealabil)
• Zeama obținută dintr-o lămâie
• ½ cană de apă caldă

Indicații

Pune toate ingredientele într-un robot de bucătărie și procesează-le până obții un lichid omogen. Vei obține un suc cald, a cărui consistență este groasă. Consumă-l la prânz, de pildă, iar pancreasul tău va fi mai sănătos.

Suc de papaya și semințe de in



Ingrediente

• 1 papaya mare, feliată
• 1 lingură de semințe de in sub formă de pulbere
• ½ pahar de apă
• 3 migdale

Indicații

Te sfătuim să bei acest suc dimineața. Nu este deloc greu să-l prepari: procesează bine toate ingredientele cu ajutorul unui robot de bucătărie. Bea sucul treptat pe tot parcursul dimineții și vei obține toți nutrienții de care ai nevoie pentru a-ți începe ziua, menținându-ți pancreasul sănătos. Poftă bună!