Remedii naturale pentru a-ți curăța arterele

Una din principalele cauze ale infarctului o reprezintă arterele înfundate. Din acest motiv, este foarte important să ne menținem arterele „curate” și „desfundate” pentru o calitate a vieții mai bună.

Alimentele pe care le consumi în fiecare zi ar putea fi nocive pentru sănătatea ta, înfundându-ți pereții arterelor până când fluxul sanguin către inima ta, dar și către celelalte artere este complet stopat. Mai jos îți vom prezenta principalele alimente și remedii naturale care te pot ajuta să-ți cureți arterele.

Cele mai bune alimente care îți pot curăța arterele



• Usturoiul: Știai câte proprietăți benefice are usturoiul? Acesta este folosit ca ingredient în numeroase remedii naturiste datorită numeroaselor beneficii pe care le oferă, printre care se numără conținutul mare de antioxidanți ce luptă împotriva deteriorării organismului. În plus, usturoiul poate reduce nivelul de grăsimi din artere (LDL, numit și colesterolul „rău”), crește nivelul de colesterol „bun” (HDL) și reduce tensiunea arterială și fluxul sanguin. Poți mânca usturoiul crud sau să-l folosești ca ingredient pentru diverse feluri de mâncare.



• Ovăzul: Boabele de ovăz au un conținut redus de carbohidrați. Fiecare bob în parte poate absorbi o cantitate de apă de până la șapte ori dimensiunea sa. Ovăzul este folosit în prepararea aperitivelor industriale, a produselor de patiserie, a torturilor și a cărnii. Acest aliment poate reduce abilitatea colesterolului de a se „lipi” de pereții arterelor, prevenind astfel apariția arteriosclerozei și reducând riscul dezvoltării bolilor cardiovasculare.
• Sucul de rodie: Cercetătorii din Napoli (Italia) și Los Angeles (California, SUA) au demonstrat faptul că rodiile conțin mai mulți antioxidanți decât orice alt fruct sau ingredient, inclusiv coacăzele, portocalele și murele. Sucul de rodie previne deteriorarea arterelor și dezvoltarea arteriosclerozei.
• Merele: Aceste fructe delicioase au un conținut ridicat de pectină, o fibră ce se leagă de colesterol, reducând nivelul acestuia. În plus, merele conțin flavonoide, motiv pentru care, dacă le consumăm des, acestea ne vor reduce riscul de a suferi un infarct cu circa 50%.

Merele sunt un aliment benefic pentru arterele tale



• Peștii uleioși: Acești pești conțin acizi grași Omega-3 (foarte populari la momentul actual), de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa corespunzător. Acizii grași Omega-3 pot desfunda arterele. Cei mai buni pești care conțin acești acizi sunt: sardinele, heringul, păstrăvul, tonul, macroul și somonul.
• Nucile: Acestea sunt bogate în grăsimi monosaturate și în acizi grași Omega-3. Poți consuma orice tip de nuci, inclusiv migdale, alune, arahide sau nuci de Pecan. Cel mai bine este să le servești ca aperitiv sau ca o gustare.
• Uleiul de măsline: Și acest aliment este foarte „puternic”. Pentru a putea profita de toate proprietățile uleiului de măsline, îți recomandăm să-l cumperi în forma sa extravirgină sau presată la rece. Este un ingredient minunat dacă vrei să adaugi puțin gust mâncărurilor tale, dar îți poate reduce și riscul de a suferi de probleme cardiace. Toate aceste beneficii se datorează conținutului de grăsimi monosaturate al acestui ulei. Grăsimile monosaturate previn oxidarea colesterolului, principala cauză a „lipirii” acestuia de pereții arterelor.
• Avocado: Acest fruct conține o cantitate mare de grăsimi monosaturate ce nu se oxidează în organism. Prin urmare, consumul de avocado nu va crește riscul să suferi de arterioscleroză și nici nu va favoriza dezvoltarea plăcii ateromatoase la nivelul arterelor tale.



• Roșiile: Acestea sunt bogate în licopen, un oxidant ce previne oxidarea colesterolului „rău” și lipirea lui de pereții arterelor. Îți recomandăm să incluzi roșii crude în dieta ta zilnică.
• Spanacul: Motivul pentru care Popeye era mereu puternic este consumul de spanac. Studiile arată că spanacul are un conținut bogat de vitamina A și C. Acestea previn oxidarea colesterolului, reducând astfel șansele dezvoltării arteriosclerozei. Această legumă verde (asemenea mangoldului și salatei verzi) îți oferă numeroase beneficii dacă alegi să o consumi.
• Cerealele integrale: În această categorie intră orezul integral, pâinea neagră sau de secară și făina de ovăz—toate sunt bune pentru sănătatea ta! Cerealele integrale au un conținut bogat de fibre solubile, ce reduc nivelul de colesterol „rău” și previn dezvoltarea plăcii ateromatoase la nivelul arterelor.
• Sparanghelul: Această legumă este foarte utilă dacă vrei să-ți cureți sângele sau arterele. Sparanghelul scade tensiunea arterială la nivelul venelor și previne formarea cheagurilor de sânge, ce pot fi nu doar nocive, ci și fatale!



3 rețete pentru a-ți curăța arterele



Dacă te simți obosit și nu știi de ce, dacă analizele medicale arată că ai un nivel ridicat de colesterol, dar nu vrei să folosești medicamente (sau cauți o alternativă naturistă pentru a te trata), poți încerca oricare dintre cele trei rețete de mai jos. Acestea te vor ajuta să-ți cureți arterele în mod natural:

• Amestecă jumătate de ceașcă de oțet de mere cu un cățel de usturoi (tocat) până când obții un amestec omogen. Bea-l dimineața, înainte de micul dejun, apoi ia o gură de apă. Urmează acest tratament timp de o săptămână.
• Folosind robotul de bucătărie, amestecă trei morcovi și două mere. Pune sucul obținut în frigider și bea-l mai târziu. Dacă este posibil, bea sucul înainte să servești micul dejun. Urmează acest tratament timp de șapte zile.
• Prepară-ți un smoothie din trei linguri de miere și o lingură de zeamă de lămâie. Adaugă două linguri de apă caldă. Amestecă aceste ingrediente foarte bine și bea sucul obținut în fiecare zi, timp de o săptămână.

Este foarte important să-ți menții arterele curate