Remedii naturiste pentru colesterolul „rău”

Pe lângă faptul că previne acumularea grăsimilor și zahărului în artere, ovăzul îți poate și scădea colesterolul. Fibrele solubile pe care această cereală le conține împiedică absorbția colesterolului și promovează eliminarea acestuia.

Colesterolul este o lipidă de care organismul nostru are nevoie și care poate fi de două feluri: colesterol „rău” (lipoproteine cu densitate mică), care poate înfunda arterele și provoca numeroase afecțiuni, și colesterol „bun” (lipoproteine cu densitate mare), care facilitează transportul spre ficat al colesterolului „rău” și eliminarea acestuia.

Celulele noastre au nevoie de o anumită cantitate de colesterol pentru a funcționa așa cum trebuie, iar organismul nostru distribuie această substanță în funcție de nevoile sale. Însă multe din alimentele pe care obișnuim să le consumăm în ziua de azi au un conținut foarte mare de colesterol, ceea ce facilitează acumularea colesterolului „rău”.

Atunci când arterele sunt înfundate de colesterol, acestea își pierd flexibilitatea, se îngustează, iar circulația sângelui se îngreunează din ce în ce mai mult. Luând în considerare toate problemele de sănătate asociate cu nivelul ridicat de colesterol „rău”, este foarte important să adoptăm obiceiuri sănătoase pentru a-l reduce pe acesta.

5 remedii naturiste ce te ajută să scazi colesterolul „rău”



Dacă ai un nivel ridicat de colesterol și vrei să-ți protejezi sănătatea, te sfătuim să încerci remediile naturiste pe care ți le vom prezenta mai jos.

Ceaiul de mesteacăn



Mesteacănul este un arbore cu proprietăți detoxifiante minunate, ce ne pot stimula organismul să elimine deșeurile și colesterolul acumulat în exces în sânge. Pentru a putea profita de aceste beneficii, nu trebuie decât să bei câte trei cești de ceai de mesteacăn în fiecare zi.

Ingrediente:

• Jumătate de lingură de frunze de mesteacăn uscate
• 1 ceașcă de apă (250 ml)

Mod de preparare:

Pune apa la fiert și adaugă frunzele de mesteacăn. Fierbe-le la foc mic timp de cinci minute, iar apoi ia ibricul de pe foc și lasă ceaiul să se răcească timp de zece minute. Bea zilnic cantitatea pe care ți-am menționat-o mai sus.

Laptele de ovăz





Ovăzul este unul din cele mai sănătoase alimente pe care le poți include în dieta ta zilnică. Aceste cereale au un conținut bogat de fibre solubile, ce pot ajuta organismul să absoarbă mai puțină grăsime și zahăr în fluxul sanguin, ceea ce o să scadă colesterolul „rău”.

Pentru a putea profita de toate beneficiile pe care ovăzul ni le pune la dispoziție, te sfătuim să prepari lapte de ovăz și să bei mai multe pahare din această băutură delicioasă în decursul zilei.

Ingrediente:

• 3 linguri de ovăz
• 1 litru de apă

Mod de preparare:

Nu trebuie decât să introduci cele trei linguri de ovăz într-un borcan și să torni apa deasupra. Lasă amestecul să fermenteze pe timp de noapte, iar dimineața următoare strecoară-l și bea-l pe tot parcursul zilei.

Apa de vinete



De câțiva ani încoace, de când s-a demonstrat că ne poate ajuta organismul să ardă mai multă grăsime, apa de vinete a devenit din ce în ce mai populară. În plus, anumite studii sugerează că oamenii care beau această băutură în mod regulat au și un nivel de colesterol „rău” mai scăzut decât cei care o evită.

Beneficiile pe care apa de vinete ni le pune dispoziție se datorează conținutului de nasunin al principalului său ingredient. Nasuninul este un fitonutrient ce facilitează eliminarea radicalilor liberi.

Ingrediente:

• 1 vânătă
• 2 litri de apă

Mod de preparare:

Taie vânăta în felii și fierbe-le pe acestea în cei doi litri de apă. După ce a stat la fiert pentru câteva minute, ia amestecul de pe foc și lasă-l să se răcească până când ajunge la temperatura camerei. Bea câte de o cană din lichidul obținut de mai multe ori pe tot parcursul zilei.

Remediu de vin roșu și pătrunjel





Pe de o parte, vinul roșu are un conținut bogat de antioxidanți (numiți și polifenoli), deci un pahar din această băutură în fiecare zi nu numai că ne va ajuta să ne scădem colesterolul „rău”, dar și să creștem nivelul de colesterol „bun”.

Pe de altă parte, pătrunjelul conține multe flavonoide și, grație conținutului său de apioli, acționează ca un vasodilatator. Atunci când combini aceste două ingrediente, obții o mixtură excelentă ce-ți poate scădea colesterolul „rău” și îmbunătăți sănătatea cardiovasculară în general.

Ingrediente:

• O sticlă de vin roșu (750 ml)
• 50 g de pătrunjel

Mod de preparare:

Introdu vinul roșu și pătrunjelul într-o carafă mare, amestecă-le și asigură-te că această carafă rămâne sigilată ermetic timp de 12 zile. După ce s-a scurs acest interval, bea câte o ceașcă din acest amestec în fiecare zi.

Ceai de anghinare



Ceaiul de anghinare este o băutură detoxifiantă minunată, ideală pentru a îndepărta toxinele din organism și a reduce colesterolul „rău”. În plus, dacă te apuci să bei ceai de anghinare în mod regulat, o să constați că reușești să slăbești mai ușor.

Ingrediente:

• 2 frunze de anghinare
• 1 ceașcă de apă (250 ml)

Mod de preparare:

Fierbe frunzele de anghinare în apă timp de 15 minute, iar apoi ia amestecul de pe foc și lasă să se răcească timp de cinci minute. Te sfătuim să bei acest ceai numai pe stomacul gol, dar să-l eviți dacă ai probleme digestive.