Rețetă de slăbit în talie

Pentru a obține rezultate satisfăcătoare, este foarte important să uităm că există sucuri și alimente de tip fast food. În același timp, pe lângă o alimentație echilibrată, trebuie să bem multă apă și să facem exerciții fizice.

Atunci când urmăm un regim de slăbit sau încercăm să avem un corp mai frumos, zona unde ne este cel mai greu să obținem rezultatele dorite este talia. Pe talie se acumulează multă grăsime și tot aici sunt evidente și alte probleme ale organismului, cum ar fi balonarea și retenția de apă.

Lupta cu grăsimea de pe talie și încercarea de a ține o dietă nu sunt ușoare, dar nici imposibile. Dacă aveți o alimentație corectă, practicați exerciții fizice și vă ajutați și cu câteva rețete sănătoase, puteți scăpa de grăsimea de pe talie.

Sfaturi pentru a slăbi în talie



• Nu uitați că pentru a elimina grăsimea de pe talie și a slăbi câțiva centimetri, trebuie să evitați consumul de grăsimi și să vă concentrați pe arderea celor depozitate deja. Dacă nu reduceți aportul de alimente grase, nu veți obține rezultate satisfăcătoare, indiferent ce faceți.
• Dacă vă plac alimentele de tip fast food și consumați așa ceva în fiecare zi, trebuie să știți că acestea nu numai că vă îngrașă, ci sunt și foarte dăunătoare pentru organism. Acestea pot cauza probleme de sănătate pe termen lung. Trebuie să le eliminați complet din alimentație.
• Mâncați proteine. Acestea sunt sărace în grăsimi: carne slabă, soia, fasole.
• Evitați consumul excesiv de lactate, băuturi îndulcite sau alimente procesate.
• Dacă suferiți de intoleranță alimentară, vă sfătuim să descoperiți care sunt acele produse care vă cauzează probleme și, pe cât posibil, să evitați să le consumați. Intoleranța alimentară provoacă inflamarea stomacului, afectând mai târziu și talia.
• Creșteți cantitatea de apă consumată zilnic. Beți apă în loc de sucuri sau băuturi carbogazoase. Acesta este cel mai bun mod de a te hidrata. Astfel veți elimina toxinele în mod eficient. Dacă aveți voință, vă va fi foarte ușor să vă obișnuiți cu acest obicei.
• Practicați exerciții de slăbit în talie. Acestea trebuie să includă exerciții abdominale, ridicarea picioarelor și răsuciri de trunchi. Tot la fel de important este să creșteți timpul alocat exercițiilor cardio, deoarece aceasta este modalitatea prin care ardeți grăsimile.
• Evitați situațiile stresante, deoarece acestea determină creșterea producției de cortizol. S-a dovedit că acest hormon este răspunzător de poftele alimentare, de obezitate și, în special, de efectul de îngrășare în talie.
• Adoptați o ținută a corpului corespunzătoare. Practicați acest exercițiu: Stați în fața oglinzii și încercați să vă îndreptați poziția corpului. Nu-i așa că se vede o schimbare în zona abdomenului și a taliei? Acest exercițiu vă este de ajutor în atingerea scopului final.

Rețetă pentru arderea grăsimilor și o talie mai subțire





Acest remediu puternic este de mare ajutor pentru a vă atinge obiectivul final: reducerea depozitelor de grăsime localizate pe talie. Conține trei ingrediente de bază: hrean, lămâie și miere.

Proprietățile acestor ingrediente ne ajută să luptăm cu grăsimea, să accelerăm metabolismul, să eliminăm substanțele toxice din organism și să stimulăm eliminarea apei reținute în țesuturi. În plus, acestea sunt eficiente și pentru stimularea funcțiilor cerebrale (memoria, auzul și văzul).

Ingrediente:

• 125 grame de hrean
• 3 lămâi
• 3 linguri cu miere

Instrucțiuni:

Înainte de a combina ingredientele, este foarte important să spălați bine hreanul și lămâile pentru a le dezinfecta complet. Pentru a elimina orice microorganism, introduceți lămâile și hreanul într-un castron cu apă și oțet alb, combinate în părți egale.

După ce le-ați dezinfectat, mixați hreanul într-un blender sau tocător. Separat, radeți lămâile și păstrați coaja, iar pe acestea tăiați-le în bucăți și mixați-le împreună cu hreanul. La final, adăugați trei linguri cu miere și amestecați câteva secunde în blender, până se omogenizează amestecul.

Vă recomandăm să consumați acest amestec de două ori pe zi, atunci când luați masa. Îl puteți păstra în frigider într-un vas de sticlă. După trei săptămâni veți începe să vedeți rezultatele, mai ales dacă practicați și exerciții și aveți o alimentație potrivită.