Scapă de constipație cu semințele de in!

Iată un mic secret: semințele de in sunt un remediu natural minunat pentru constipație. Deși majoritatea cazurilor de constipație sunt rezultatul unei diete sărace în fibre, este foarte important să cunoști care sunt factorii ce îți pot afecta mișcările intestinale. Printre aceștia se pot număra călătoriile, schimbările de program sau de rutină, stresul etc. Însă, vrem să știi că îți poți îmbunătăți mișcările intestinale într-un mod foarte ușor și perfect natural, ce nu îți va afecta organismul așa cum o fac laxativele artificiale. Nu trebuie decât să apelezi la semințele de in!

Motivul pentru care aceste semințe sunt foarte eficace dacă suferi de constipație este deoarece ele conțin mult mucilagiu, substanță ce provine din fibre solubile. Imediat ce o sămânță de in ia contact cu apa, acest mucilagiu este eliberat, ceea ce sporește grosimea lichidului rezultat.

Cum pot folosi semințele de in pentru a scăpa de constipație?



Ca să scapi de constipație, poți consuma semințele de in în modul următor: pune o mână de astfel de semințe într-un pahar de apă și lasă-le să-și elibereze mucilagiul peste noapte. În dimineața următoare, pur și simplu bea apa și semințele, iar problemele tale intestinale se vor rezolva!

Dacă textura apei ți se pare neplăcută (adică e prea densă), îți recomandăm să amesteci semințele cu lapte, sucuri preparate din diferite fructe, iaurturi sau chiar salate. Aceste alimente au toate un gust destul de bogat, ce va ascunde gustul neplăcut al semințelor de in și, prin urmare, îți va fi mai ușor să le consumi. În această situație, semințele de in își vor elibera mucilagiul imediat ce ajung în zona apoasă a intestinelor tale, ceea ce îți va vindeca constipația imediat.

Cum funcționează mucilagiul?



Mucilagiul reprezintă un fel de pastă ce are proprietăți laxative, făcând ca materiile fecale să se miște mai repede prin intestine. Spre deosebire de laxativele artificiale, principalul avantaj al semințelor de in este că acestea nu provoacă „dependență”, în sensul că organismul tău nu se va obișnui să îndeplinească funcția de defecație numai atunci când ai consumat aceste semințe.

În plus, fibrele solubile conținute de semințele de in pot reține toxinele aflate în organismul tău și ajută la eliminarea acestora prin fecale mult mai rapid decât dacă acestea ar fi absorbite în intestine, ca de obicei.

Pe lângă toate acestea, semințele de in mai conțin și numeroase alte componente ce îți pot îmbunătăți sănătatea, cum ar fi acidul alfa-lipoic, un acid gras ce aparține grupului de acizi omega-3, ce va reduce nivelul de colesterol „rău” din organismul tău. În plus, aceste semințe conțin și luteolină și acid oleic, substanțe ce au proprietăți antiinflamatoare.

Semințele de in: anticancerigen natural



Printre numeroasele beneficii pentru sănătatea ta pe care semințele de in ți le oferă, unul din cele mai importante este reducerea șanselor de a face cancer, în special cancerul de colon și de sân. Și, dacă alegi să mănânci aceste semințe destul de des, vei scăpa de orice fel de boală inflamatorie (grație cantităților mari de acizi grași omega-3 pe care semințele de in le conțin), iar sistemul digestiv, cel respirator și cel urinar îți vor funcționa mult mai bine.

Toate acestea fiind zise, putem trage concluzia că semințele de in sunt unul din alimentele cu cele mai multe proprietăți curative și preventive pe care le poți consuma. Astfel, este bine să consumi aceste semințe în mod regulat, nu numai în caz de urgență. Nu uita că organismul tău funcționează asemenea unei mașinării, iar niciuna din părțile sale nu ar trebui să fie într-o formă proastă dacă vrei ca toate funcțiile sale să fie îndeplinite așa cum trebuie.