Strugurii – beneficii uimitoare pentru rinichi

Încearcă să mănânci câte 15 struguri în fiecare zi pentru a-ți îmbunătăți sănătatea renală și a obține toate beneficiile oferite de acest fruct.

Tu ce măsuri iei pentru a-ți îngriji rinichii? Bei apă suficientă? Ai eliminat sarea din dieta ta zilnică? Faci puțină mișcare în mod regulat? Toate aceste obiceiuri sănătoase sunt necesare pentru a ne menține sănătatea renală. Din păcate, deseori trecem cu vederea acest aspect, iar în cele din urmă rinichii noștri să îmbolnăvesc.

Durerile lombare ce radiază spre abdomen, senzația de arsură în timpul urinării și schimbările culorii urinei reprezintă semnale de alarmă ce indică o problemă renală. Așadar, ce-ar fi să-ți îmbunătățești stilul de viață? În acest scop, îți propunem să incluzi strugurii în dieta ta zilnică.

De ce sunt strugurii un medicament natural pentru rinichi?





Conform Fundației Americane pentru Sănătatea Rinichilor (American Foundation for Kidney Health), una din zece persoane va experimenta o problemă renală la un moment dat în viața sa.

Poate fi vorba de o simplă infecție de tract urinar sau de o colită renală, dar există și riscul dezvoltării unei probleme cronice care, pe termen lung, va obliga bolnavul să se supună dializei sau unui transplant de rinichi.

Sănătatea rinichilor tăi este un aspect foarte important pe care nu ar trebui să-l treci cu vederea în viața de zi cu zi. Problemele renale nu sunt determinate numai de ereditate. Stilul de viață și obiceiurile noastre alimentare au un impact semnificativ asupra funcționării acestor organe atât de importante.

Din acest motiv, este esențial să-ți îmbogățești dieta cu anumite alimente ce îmbunătățesc sănătatea renală, ajutând aceste organe să filtreze sângele și să elimine deșeurile din organism.

Pentru a-ți proteja rinichii împotriva bolilor, te sfătuim să incluzi strugurii în dieta ta zilnică. Acest fruct medicinal are proprietăți ce protejează rinichii și mențin buna funcționare a acestora.

Beneficiile pentru rinichi oferite de sâmburii de struguri



De fiecare dată când mănânci struguri, nu arunca la gunoi sâmburii acestui fruct. Vrei să afli de ce?

• Sâmburii de struguri sunt bogați în fenoli și proantocianidine, două tipuri de antioxidanți ce fortifică rinichii și facilitează vindecarea acestora.
• O altă calitate interesantă a sâmburilor de struguri este faptul că antioxidanții, vitaminele C și E și betacarotenul din componența acestora rămân în rinichi timp de aproape trei zile. În acest interval, acești nutrienți stimulează purificarea de toxine a sângelui și optimizează funcționarea rinichilor.
• Sâmburii de struguri au abilitatea de a regla tensiunea arterială, îmbunătățind circulația sanguină și fortificând vasele de sânge.
• Conform unui studiu publicat în jurnalul medical Fiziologie aplicată (Applied Physiology), sâmburii de struguri și extractul obținut din aceștia pot regenera țesuturile renale deteriorate și stimulează arderea grăsimilor în cazul persoanelor supraponderale (grăsimea în exces poate cauza probleme renale).



Beneficiile sucului de struguri


• Sucul natural de struguri (fără zahăr adăugat) reprezintă o sursă naturală de antioxidanți ce oferă protecție împotriva radicalilor liberi nocivi pentru rinichi.
• Această băutură este un vasodilatator excelent, ce poate curăța venele și arterele, prevenind dezvoltarea arteriosclerozei, o boală ce afectează inclusiv rinichii.
• Revista de sănătate Totul pentru sănătate naturală (All 4 Natural Health) susține că strugurii organici—adică soiul care nu a fost niciodată tratat cu pesticide—au abilitatea de a reduce nivelul de acid uric din organism și de a curăța ficatul și rinichii de toxine și deșeuri.

Cum trebuie să consumăm strugurii pentru a ne îngriji rinichii?



În primul rând, nu uita că strugurii conțin zahăr. Pentru a obține beneficii maxime de pe urma acestora, este indicat să consumi strugurii cu moderație. Pur și simplu reține următoarele sfaturi simple:

• Pentru a-ți îmbunătăți sănătatea renală, a contribui la recuperarea rinichilor și a menține o dietă echilibrată, este necesar să consumi aproximativ 15 boabe de struguri în fiecare zi.
• Cel mai indicat moment pentru a consuma struguri este dimineața. Poți să îi combini cu un castron de fulgi de ovăz sau cu iaurt simplu, neîndulcit. De asemenea, poți mânca strugurii împreună cu alte fructe.
• Grație nivelului crescut de antioxidanți, strugurii roșii reprezintă cel mai sănătos soi de struguri.
• Este esențial să cumperi numai struguri ecologici sau cel puțin să fii sigur că fructul nu a fost tratat cu pesticide și alte chimicale periculoase.
• Consumă întotdeauna coaja și sâmburii strugurilor.
• Dacă vrei să-ți prepari propriul suc de struguri, nu strecura băutura obținută. Așa cum am menționat anterior, trebuie să consumi și coaja și sâmburii fructului.
• Strugurii nu reprezintă un simplu fruct pe care îl poți servi la micul dejun sau ca desert. Îi poți include în salate sau în preparate din carne și îi poți combina cu legume. Strugurii sunt un fruct absolut delicios.

De fiecare dată când strugurii sunt de sezon, nu ezita să-i incluzi în dieta ta zilnică pentru a-ți îngriji mai bine rinichii.